Âm sắc giảm sút, mệt mỏi... bạn có thể cố gắng nghỉ ngơi, không có gì giúp ích được! Điều gì sẽ xảy ra nếu vấn đề là với chế độ ăn uống của bạn? Hôm nay thực phẩm bổ sung cung cấp cho bạn để lấy lại vóc dáng! Một hướng dẫn nhỏ để lấy lại sức mạnh đầy đủ!

Khi bạn mệt mỏi, không có bí quyết nào: bạn cần phải nghỉ ngơi! Nhưng đôi khi thúc đẩy một chút có thể giúp lấy lại vóc dáng.

Caffeine không thể thiếu...

Stars compléments anti-fatigue

Trong số các hợp chất chống mệt mỏi, caffeine là một thành phần thiết yếu. Công dụng của nó trong việc đuổi theo quán bar và lấy lại sự tập trung đã được nhiều người biết đến ngày nay. Do đó, nó là bình thường để tìm thấy nó trong nhiều thực phẩm bổ sung. Hầu hết các hợp chất cũng không cung cấp caffeine từ cà phê, mà là Guarana. Loại cây này có nguồn gốc từ Nam Mỹ, có đặc điểm là vô cùng phong phú.

Tuy nhiên, trong mọi trường hợp, hãy cẩn thận không lạm dụng nó và không uống các chất bổ sung này vào buổi tối. Và đừng ngần ngại đọc nhãn để đánh giá cà phê tương đương với thực phẩm bổ sung (một loại cà phê cung cấp từ 60 đến 90 mg caffeine cho một cốc 100 ml).

Vitamine C hay không?

Một "ngôi sao" khác của các chất bổ sung chống mệt mỏi là vitamin C ! Nó được tìm thấy tự nhiên trong trái cây họ cam quýt. Nhưng trong hầu hết các chất bổ sung, chúng tôi không sử dụng cam hoặc chanh: vitamin C được chiết xuất từ ​​acerola, một loại anh đào nhỏ được tìm thấy ở châu Á. Điểm đặc biệt của nó là nó giàu vitamin C hơn cam vài chục lần. Vì vậy, lý tưởng để tiếp nhiên liệu! Lưu ý: một số TPCN có chứa vitamin C tổng hợp, không chiết xuất từ ​​trái cây.

Ở gốc rễ của giai điệu

Nếu có một sản phẩm để tôn da có được sự quý phái của nó, thì đó chính là nhân sâm. Gốc này sẽ tạo ra một sự thúc đẩy thực sự. Loại cây có nguồn gốc từ châu Á này cũng sẽ rất hữu ích để lấy lại năng lượng... tình dục của bạn! Cụ thể, các đặc tính của nó là do "ginsenoids" mà nó chứa: chúng hoạt động đặc biệt trên hệ thần kinh trung ương. Nhưng loại củ này còn có ưu điểm là chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể.

Ong là bạn của chúng ta!

Một loại thực phẩm bổ sung khác dường như có những đặc tính thú vị chống lại sự mệt mỏi: sữa ong chúa. Do ong tạo ra, nó không liên quan gì đến mật ong thông thường. Đó là mật hoa dành riêng cho các nữ hoàng... Do đó, nó được ong sản xuất với số lượng ít hơn, và do đó hiếm hơn và đắt hơn. Nhưng mặt khác, nó giàu vitamin và protein hơn. Một cái gì đó để cung cấp cho bạn đôi cánh!

Coi chừng thiếu máu

Hãy cẩn thận, mệt mỏi dai dẳng cũng có thể liên quan đến bệnh thiếu máu. Trong trường hợp này, sẽ rất hữu ích nếu bạn thực hiện một chút thuốc chữa bệnh bằng chất sắt để lấy lại vóc dáng và nhất quyết ăn các loại thực phẩm có chứa chất này, đặc biệt là các loại thịt. Đừng ngần ngại xét nghiệm máu để kiểm tra lượng sắt của bạn không quá thấp.

Và trong mọi trường hợp, hãy hỏi ý kiến ​​bác sĩ nếu tình trạng mệt mỏi của bạn vẫn tiếp diễn mặc dù đã có một chế độ ăn uống cân bằng và bổ sung.