Mọi người đã luôn luôn tìm kiếm suối nguồn của tuổi trẻ. Ngày nay, nhiều thực phẩm bổ sung hứa hẹn sẽ giữ gìn tuổi thanh xuân cho cơ thể. Nếu chúng ta không nên mong đợi một điều kỳ diệu, một số tiến bộ có thể giúp giảm trọng lượng theo năm tháng.

Làm thế nào để làm chậm công việc trong nhiều năm mà không cần phẫu thuật? Một số chất dinh dưỡng là đồng minh hiệu quả chống lại sự lão hóa.

Chứa đầy chất chống oxy hóa giúp bạn khỏe mạnh

Mỗi ngày, cơ thể con người là chỗ dựa của một cuộc đấu tranh khủng khiếp. Chất chống oxy hóa chống lại các gốc tự do, những chất mà dư thừa sẽ gây hại cho cơ thể và là nguyên nhân gây ra bệnh ung thư, bệnh tim mạch và sự lão hóa sớm của tế bào. Để ngăn chặn cơ chế này, tại sao không đưa chất chống oxy hóa từ bên ngoài vào để chống lại các gốc tự do? Tại Pháp, nghiên cứu Suvimax đã được đưa ra vào năm 1994 để xác nhận hoặc bác bỏ giả thuyết này. Trong 8 năm, 13.000 tình nguyện viên đã thử nghiệm một viên nang chứa 5 chất chống oxy hóa nổi tiếng nhất: beta-carotene, vitamin C và E, kẽm và selen. Kết quả: ở nam giới chắc chắn tác dụng của chất chống oxy hóa, tỷ lệ tử vong nói chung giảm hơn 30%. Ở phụ nữ, việc bổ sung chỉ có một tác dụng hạn chế, họ có một chế độ ăn uống cân bằng cung cấp cho họ tất cả các chất chống oxy hóa mà họ cần.

Trên thực tế: thực phẩm bổ sung chất chống oxy hóa dựa trên vitamin C, E, betacaroten, kẽm và selen là 5 loại trái cây và rau quả đặc biệt hữu ích mỗi ngày. Nếu bạn ăn uống đầy đủ, những chất bổ sung này sẽ giúp bạn không còn gì nữa!

Omega 3, để bảo vệ tế bào thần kinh của bạn

Bộ não được tạo thành từ 20% axit béo thiết yếu. Chúng không bão hòa đa, do đó chất lỏng, và tạo cho màng tế bào thần kinh độ dày và tính linh hoạt cần thiết cho việc trao đổi thông tin. Để có chức năng não tốt, các axit béo này phải có tỷ lệ hợp lý giữa omega 6 và omega 3 . Tuy nhiên, chế độ ăn uống không cân bằng sẽ gây bất lợi cho omega 3 và càng lớn tuổi, nguy cơ mắc chứng rối loạn nhận thức càng tăng. Theo một nghiên cứu được công bố vào năm 2003, những người ăn cá giàu DHA, omega 3, ít nhất một lần một tuần sẽ giảm được 60% nguy cơ phát triển bệnh Alzheimer. Theo một nghiên cứu khác, việc tiêu thụ DHA, một tiền chất của omega 3, có trong cá sẽ bảo vệ các chức năng nhận thức.

Trong thực tế: nếu bạn không thích ăn cá, bổ sung DHA omega 3 có thể giúp bạn duy trì trí nhớ, sự tập trung và vốn não, nếu cần thiết.

Dầu cây lưu ly và hoa anh thảo, để nuôi dưỡng làn da

Dầu cây lưu ly và dầu hoa anh thảo chứa trong số những thứ khác axit alpha-linolenic (ALA), một loại omega 3, cần thiết cho sự mềm mại và hydrat hóa của da. Do đó, những loại cây này sẽ rất hiệu quả trong việc chống lại tất cả các vấn đề về da và duy trì độ đàn hồi của da. Chúng cũng có thể hoạt động trên cơ chế điều hòa nội tiết tố. Mặc dù chúng có thể hữu ích cho các ứng dụng bên ngoài, nhưng hai loại dầu này đặc biệt được khuyên dùng trong viên nang.

Trên thực tế: nếu da của bạn rất mỏng manh, khô, bạn có thể chọn viên nang dầu cây lưu ly hoặc hoa anh thảo.

Và đừng quên việc giữ gìn làn da và vóc dáng cũng cần có những thói quen tốt: ngừng hút thuốc, hạn chế uống rượu và đừng quên hoạt động thể chất nhé!