Như Hippocrates đã nói, "chúng ta là những gì chúng ta ăn". Có một số sự thật cho câu trích dẫn này vì chế độ ăn uống và sức khỏe có mối liên hệ chặt chẽ với nhau. Ăn vượt quá một số loại thực phẩm có thể gây hại cho cơ thể của chúng ta. Và thật không may, những tác động được nhìn thấy rất nhanh chóng trên da của chúng ta.

Chế độ ăn uống nghèo nàn: Ảnh hưởng gì đến sức khỏe?

thói quen ăn uống không tốt (ăn quá nhiều sản phẩm công nghiệp, không đa dạng thức ăn...) có thể gây ra những hậu quả trên cơ thể chúng ta. Dấu hiệu đầu tiên thường là sự xuất hiện của da trên mặt. Các vấn đề về da xuất hiện khi ruột và thận phải vật lộn để loại bỏ chất độc.

Điều quan trọng là phải chăm sóc đường ruột của bạn vì chúng là cơ quan hấp thụ chất dinh dưỡng và đào thải độc tố . Các cơ chế được thúc đẩy bởi một chế độ ăn uống tốt và có ảnh hưởng đến da. Ăn uống kém làm giảm hấp thu các chất dinh dưỡng tốt và tăng quá trình đào thải chất độc (vì chúng nhiều hơn). Và làn da của chúng ta phải gánh chịu hậu quả. Một chế độ ăn uống nghèo nàn cũng có những tác động tiêu cực đến thận, gan và tuyến giáp.

Nếu tiêu thụ quá mức, một số loại thực phẩm có thể gây hại cho các cơ quan của chúng ta. Các sữa , các cà phê , các đường , các hoa quả , các rượu hoặc các loại thuốc kháng sinh có thể làm suy yếu thận. Đường và thức ăn động vật có hại cho gan nếu bạn ăn quá nhiều.

Tuy nhiên, khi thận và gan bị suy yếu do chế độ ăn uống kém chất lượng, máu sẽ đặc hơn và hấp thụ chất béo. Và khi thận, gan, phổi và ruột không loại bỏ chất độc hiệu quả, tuyến giáp sẽ bị ảnh hưởng. Điều này hoạt động "ở tốc độ tối đa" và cũng bị suy yếu.

Đường dư thừa: ảnh hưởng gì đến da?

Nếu bạn có túi dưới mắt, nếp nhăn rõ rệt trên trán, nổi mụn trên mặt và sắc mặt nhợt nhạt, đó có thể là do quá nhiều đường. Tiêu thụ quá nhiều đường có thể gây ra các phản ứng viêm trong cơ thể, làm giảm lượng collagen.

Trong nhà bếp, tránh các loại đường tinh chế và các bữa ăn chế biến sẵn. Thay vào đó, hãy chọn chất làm ngọt tự nhiên như mật ong.

Các sản phẩm sữa dư thừa: Ảnh hưởng gì đến da?

Khi lớn tuổi hơn, một số người có thể gặp khó khăn hơn trong việc tiêu hóa các sản phẩm từ sữa hoặc thậm chí phát triển chứng không dung nạp. Trên da, các sản phẩm sữa dư thừa sẽ gây ra viêm nhiễm, quầng thâm , túi dưới mắt, đốm nâu và mụn trắng nhỏ ở vùng cằm. Ngoài ra, các sản phẩm từ sữa có chứa hormone có thể gây trở ngại cho chúng ta và dẫn đến mụn trứng cá.

Nếu bạn thấy những loại triệu chứng này, hãy đặt các sản phẩm từ sữa sang một bên trong ba tuần để thấy sự khác biệt.

Gluten dư thừa: những ảnh hưởng đến da là gì?

Gluten là một glycoprotein được tìm thấy trong hạt của nhiều loại ngũ cốc (lúa mì, lúa mạch, lúa mạch đen, lúa mạch đen). Nó hoạt động như một chất kết dính mang lại độ đàn hồi nhất định cho bột mì và do đó tạo độ đàn hồi và xốp cho bánh mì và các loại bột nhão khác để nướng. Một số người không dung nạp gluten (bệnh celiac) và không thể ăn nó. Đối với những người khác, hãy biết rằng gluten, tiêu thụ quá mức, có thể gây ra hậu quả từ quan điểm nội tiết tố và gây ra bệnh rosacea và xanh xao.

Rượu quá mức: ảnh hưởng gì đến da?

Uống quá nhiều rượu có thể làm xuất hiện các nếp nhăn nhỏ quanh mắt, mẩn đỏ, nếp nhăn trên má, nếp nhăn rãnh mũi má rõ rệt và làm cho khuôn mặt trông nhợt nhạt. Ngoài ra, rượu làm giãn mạch máu, có thể dẫn đến bệnh rosacea. Cuối cùng, do ảnh hưởng của nó đối với gan, rượu có thể làm cho có da màu vàng.