Nước rất cần thiết cho cơ thể chúng ta. Nhưng tùy thuộc vào thời gian của cuộc sống hoặc các vấn đề sức khỏe mà bạn gặp phải, một số vùng biển sẽ phù hợp hơn những vùng biển khác. Rối loạn tiêu hóa, căng thẳng, tăng huyết áp... Chúng tôi giúp bạn lựa chọn loại nước phù hợp với nhu cầu của bạn.

Thành phần dồi dào nhất của cơ thể con người là... nước! Cơ thể chúng ta chứa 60% nước phải được thay mới thường xuyên vì mỗi ngày chúng ta đào thải khoảng 2,5 lít qua đường thở, mồ hôi, thận và nhiều hơn nữa là nước mắt. Trời càng nóng, chúng ta càng tập thể thao, ăn mặn và cần bổ sung nhiều nước. Nếu thực phẩm cung cấp khoảng 1 lít chất lỏng quý giá này, thì ngay từ đầu đồ uống, với nước, phải bổ sung lượng thất thoát vào khoảng 1,5 lít.

Tại sao nước lại cần thiết cho cơ thể chúng ta?

Nước rất cần thiết trong quá trình hoạt động thể chất vì cơ thể được ngậm nước tốt sẽ hoạt động tốt hơn : uống là cách đưa dầu vào các bánh răng của cơ khí của chúng ta. Những vận động viên luôn được khuyến khích uống rượu biết rõ điều này: hydrat hóa kém sẽ làm gián đoạn hoạt động của cơ thể. Ví dụ, mất nước 1% làm giảm khả năng chịu đựng của người chạy marathon khoảng 10%. Ngay cả khi bạn chưa chạy 42 km, khi cuộc sống hàng ngày biến thành một cuộc chạy marathon, đừng quên chai nước của bạn. Mặc dù nước máy là an toàn, nhưng nó không nhất thiết phải có tất cả các nguyên tố vi lượng và khoáng chất của nước đóng chai. Chúng ta cần 1,5 lít mỗi ngày, vì vậy chúng ta cũng có thể chọn nước phù hợp với nhu cầu cụ thể của mình ! Cập nhật về các vùng nước phù hợp với tình hình của bạn...

Một loại nước khoáng cho mọi nhu cầu

Bạn bị các vấn đề về tiêu hóa

Để tránh đầy hơi và cảm giác nặng nề sau bữa ăn, hãy chọn các loại nước giàu bicarbonat như Vichy Célestins Vichy Saint-Yorre. Bicarbonat làm giảm độ chua của dạ dày và tạo điều kiện cho dạ dày rỗng (đặc biệt là trong trường hợp lạm dụng thịt, chất béo và rượu). Những loại nước này, giúp thúc đẩy tiêu hóa, được khoáng hóa nhiều nhất trên thị trường: đặc biệt, chúng chứa hàm lượng natri cao.

Bạn đang ăn kiêng

Nếu cần thiết phải uống 1,5 lít trong thời gian bình thường, quy tắc này trong chế độ ăn kiêng không bị bất kỳ ngoại lệ nào nữa. Nước không làm bạn giảm cân nhưng nó giúp loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể. Chế độ ăn càng khắc nghiệt, bạn càng phải uống nhiều để giải tỏa thận. Điều này đặc biệt đúng đối với chế độ ăn giàu protein (giàu protein để ngăn ngừa sự suy giảm cơ bắp) tạo ra một lượng lớn chất thải. Để loại bỏ chúng, hãy chọn một loại nước Contrex, Vittel, Volvic hoặc Perrier, có thành phần khoáng chất giúp tăng cường thoát nước và lợi tiểu. Nước trong chế độ ăn kiêng cũng đóng vai trò như một chất ngăn chặn sự thèm ăn: thay vì nghiền nát thức ăn, chúng ta uống.

Bệnh loãng xương đang chờ đợi bạn

Khi không có liệu pháp thay thế hormone, một trong những mối đe dọa lớn mà phụ nữ sau mãn kinh phải đối mặt là loãng xương . Chỉ nạp nhiều canxi (1200 mg cho phụ nữ trên 55 tuổi) mới có thể ngăn ngừa mất xương. Nước khoáng canxi là một nguồn thú vị: một chai Saint-Antonin chẳng hạn, có thể đáp ứng 44% nhu cầu hàng ngày.

Bạn đang bị áp lực

Lo lắng, quá mẫn cảm với căng thẳng làm mất magie. Tuy nhiên, chức năng chính của muối khoáng này là điều hòa cân bằng thần kinh. Đó là một vòng luẩn quẩn có thể bị phá vỡ bằng cách theo dõi cẩn thận lượng magiê của bạn. Một số vùng biển, chẳng hạn như Contrex, Hepar, Saint-Antonin hoặc La Rozana đặc biệt giàu magiê. Uống nhiều giúp hạn chế căng thẳng.

Bạn đang mang thai hoặc đang cho con bú

Các loại nước giàu canxi đặc biệt thích hợp cho phụ nữ mang thai hoặc cho con bú vì nhu cầu của họ tăng lên do sự phát triển của em bé. Sự hiện diện của các muối khoáng khác như magiê và kali trong nước là một tài sản không nên bỏ qua.

Cuối cùng, hãy biết rằng nước có ga (Perrier, Badoit, Wattwiller) có thể giúp giảm buồn nôn trong những tháng đầu tiên .