Vẫn còn ít được phát triển ở Pháp, HypnoNatal là một kỹ thuật hỗ trợ và chuẩn bị cho việc sinh con dựa trên thôi miên. Lise Bartoli, nhà trị liệu thôi miên, đã tạo ra nó để huy động các nguồn lực cần thiết để quản lý đúng cách giai đoạn đầy cảm xúc và bất tiện nhỏ này. Tập trung vào thôi miên trước khi sinh.

Lo ngại về sức khỏe của phụ nữ mang thai và bị thuyết phục về lợi ích của liệu pháp thôi miên, Lise Bartoli, chuyên gia chu sinh, nhà tâm lý học lâm sàng và nhà trị liệu thôi miên đã hình dung ra sự hỗ trợ đặc biệt dành riêng cho các bà mẹ tương lai.

Nguyên tắc của thôi miên trước khi sinh

Dựa trên phương pháp thôi miên nhẹ nhàng, được gọi là thôi miên Ericksonian, HypnoNatal® gây ra một trạng thái thay đổi nhẹ về ý thức, trong đó bệnh nhân có thể hướng sự chú ý của mình đến trạng thái thư giãn cả về cơ thể và tinh thần. Theo chuyên gia, trạng thái ý thức được điều chỉnh này, còn được gọi là "trạng thái ý thức khuếch đại", tương tự như những gì sẽ xảy ra khi bạn học lái xe: "Khi bắt đầu, bạn nghĩ đến mọi thứ, cách sang số, ly hợp... thì chúng tôi lái xe dễ dàng hơn mà không cần hỏi bất kỳ câu hỏi nào ".

Nhờ thu âm để nghe tại nhà, phương pháp này huấn luyện người phụ nữ đưa mình vào trạng thái thôi miên, chống lại căng thẳng, những cơn đau nhỏ liên quan đến tình trạng mang thai và chuẩn bị cho việc sinh nở.

Lấy lại sự tự tin thông qua hình dung

Thôi miên trước khi sinh giúp các bà mẹ tương lai kiểm soát cơ thể và cảm xúc của mình tốt hơn. Theo Lise Bartoli, "điều cần thiết là tạo cho các bà mẹ tương lai sự tự tin vào bản thân và khả năng sinh nở của họ. Thật vậy, rất thường xuyên, ý tưởng" rằng họ không biết làm thế nào để các bác sĩ biết tốt hơn "được duy trì. trong tâm trí của họ, viễn cảnh này là một nguồn gốc của nỗi sợ hãi ".

Để giúp họ xây dựng sự tự tin và tìm ra các nguồn lực cần thiết để quản lý việc mang thai và sinh con, phương pháp này dựa trên hình ảnh trực quan, gợi ý tích cực và phép ẩn dụ. "Các phép ẩn dụ cho phép bạn dự đoán sự kiện một cách tích cực và giải phóng bản thân khỏi lo lắng, xoa dịu những cơn đau nhức liên quan đến thai kỳ và giữ bình tĩnh khi bắt đầu chuyển dạ", nhà thôi miên giải thích.

Ngoài ra, phương pháp này còn tìm cách tăng cường mối liên kết giữa mẹ và bé. Không phải là một liên kết vật lý như haptonomy, mà là một liên kết với vô thức. Các liệu pháp thư giãn, vì nó là chỉ hơn cách tiếp cận HypnoNatal®, mà chủ yếu dựa trên sự sáng tạo của người mẹ.

 

HypnoNatal® trong thực tế

Mỗi phiên HypnoNatal® bắt đầu bằng một khoảnh khắc thảo luận, học viên thảo luận với người mẹ sắp sinh của cô ấy về những mong đợi của cô ấy về việc mang thai. Mục đích của cuộc trò chuyện này là tìm ra những ẩn dụ phù hợp nhất để giúp cô ấy hiểu về việc sinh con. Đó cũng là dịp để cô ấy khơi gợi lại những nỗi sợ hãi, những mong muốn và những suy nghĩ của mình.

Tìm nơi tài nguyên của bạn

Cuộc thảo luận được theo sau bởi một phiên thôi miên trong đó người mẹ tương lai bắt đầu bằng cách tìm "nơi cung cấp tài nguyên của mình". Cái này là do mẹ tưởng tượng, từ buổi đầu tiên và do mẹ tự chọn theo kinh nghiệm bản thân.

Đó có thể là một nơi cô ấy nhớ, một nơi trang điểm, hoặc kết hợp cả hai, miễn là đó là nơi mà cô ấy cảm thấy thoải mái: bãi biển đầy nắng, bãi cỏ tươi hoặc cánh đồng có cây. Mục đích là khi cô ấy hình dung ra nơi này, người phụ nữ mang thai sẽ cảm thấy bình tĩnh và vô thức của cô ấy sẽ gửi tín hiệu đến cơ thể rằng đã đến lúc thư giãn. Ví dụ, theo Lise Bartoli, "một người mẹ có một cái cây ở nơi tài nguyên của mình sẽ cảm thấy được xoa dịu khi cô ấy tưởng tượng mình đang ngồi dưới chân mình ".

Công việc hình dung thương mại

Chính từ "nơi tài nguyên" này, công việc hình dung sẽ bắt đầu. Người mẹ kết nối với vô thức của mình chào đón phép ẩn dụ đầu tiên. Dưới trạng thái thôi miên, người tập sẽ yêu cầu người vô thức gọi ra một biểu tượng của sự thành công, đó có thể là "một kỳ thi thành công, một ngày mà cảm giác chiến thắng đã được cảm nhận". “Mỗi người mẹ đều có khả năng thành công, ” học viên giải thích, người này sau đó sẽ dựa vào cảm giác này để hướng dẫn cô ấy. "Nhiệm vụ của tôi là giúp cô ấy cảm thấy hoàn toàn rằng cô ấy có sự tự tin này ở cô ấy, để cô ấy cảm thấy sẵn sàng đối mặt với việc sinh con ".

Thôi miên trước khi sinh không xâm phạm

Nếu thôi miên khiến bạn sợ hãi một chút, đừng hoảng sợ!: “ Trạng thái mà HypnoNatal® lao vào người mẹ tương tự như trạng thái mà chúng ta thường biết Lise Bartoli giải thích ”, Lise Bartoli giải thích “ khi chúng ta mơ trong khi nhớ về những ngày nghỉ của mình hoặc khi chúng ta cười khi nghĩ về điều gì đó. chúng ta thoát khỏi thực tại trong chốc lát, trong khi vẫn còn ý thức ".

Nó hoàn toàn khác với thôi miên bằng cảnh tượng không có tác dụng với tất cả mọi người, "khiến bạn bất tỉnh, trở nên thâm độc và hách dịch ". "Ngược lại, phương pháp HypnoNatal® có tác dụng với tất cả mọi người và cho phép kiểm soát nhiều hơn. Bác sĩ thôi miên chỉ đồng hành, hướng dẫn, để thai phụ tìm thấy trong mình hình ảnh tinh thần của chính mình bằng cách đón nhận những hình ảnh đến với mình một cách tự nhiên ".

Một thực hành để tiếp tục ở nhà

Vào cuối buổi học, các đĩa CD âm thanh được phát hành để bà mẹ tương lai có thể thực hành tự thôi miên theo tốc độ của riêng mình.: “ Sự tự chủ này trong việc thực hành HypnoNatal® cũng là một cách giúp người phụ nữ không trông đợi vào người khác, giúp đỡ nhiều hơn mức cần thiết vào ngày sinh nở Lise Bartoli giải thích.

Người cha đóng vai trò gì trong các buổi học HypnoNatal®?

Người cha tương lai cũng nên tham gia cùng mẹ trong buổi học đầu tiên. Vừa để trẻ có thể hiểu được sự tiến triển của sự hỗ trợ này, nhưng cũng vì người mẹ sẽ gợi lên những biểu tượng, hình dung để trẻ cảm thấy dễ chịu. Anh ấy sẽ là người tốt nhất để cô ấy nhớ về họ trong ngày sinh nở.

Nếu muốn, anh ấy cũng có thể tham gia các buổi học tiếp theo, điều này sẽ cho phép anh ấy thư giãn, giảm bớt những lo lắng mà việc mang thai cũng tạo ra ở người cha và cảm thấy gắn kết hơn với đứa con tương lai của mình. Theo nhà thôi miên, "mối liên kết giữa cha và con có thể được tạo ra thông qua suy nghĩ. Dòng suy nghĩ tích cực từ cha có thể giúp truyền năng lượng cho mẹ và con ".

Thật vậy, Lise Bartoli cho rằng "người vô thức giao tiếp và có thể gửi tin nhắn mà không cần nói. Ý tưởng này cũng giống như ý tưởng được quan sát ở những người Mỹ trong nghi lễ tu viện: khi người mẹ mang thai, người cha tương lai phải nằm yên trên võng, anh ta không còn câu cá, không còn đi săn nữa; mục đích không phải là vắt kiệt sức lực của mình để có thể cử động em bé ".

HypnoNatal®: lợi ích trước và trong khi sinh con

Trong thời kỳ mang thai, các phiên HypnoNatal® sẽ:

  • Giúp các bà mẹ tương lai thư giãn, bằng cách cho phép họ chuyển đổi nỗi sợ hãi và suy nghĩ tiêu cực của họ thành những suy nghĩ dễ chịu hơn, và do đó bình tĩnh hơn khi sinh con
  • Hành động đối với các bệnh về thể chất liên quan đến thai kỳ (đau lưng, nhưng cũng như chuột rút và nâng dạ dày). Vùng não điều chỉnh sự xuất hiện của các hình ảnh cũng giống như vùng điều chỉnh cơn đau, bằng cách bão hòa não với các hình ảnh tích cực, cơn đau sẽ giảm
  • Tác động lên giấc ngủ, đặc biệt là trong trường hợp mất ngủ hoặc quá mất ngủ .

 

Thôi miên cũng có thể đi cùng với người mẹ sắp sinh, người sẽ học cách tự thôi miên. Theo Lise Bartoli, "chính cảm giác không kiểm soát được là nguyên nhân chính gây căng thẳng ở phụ nữ mang thai và cảm giác này xuất phát từ việc sinh con, ngày nay, một hành động rất được các chuyên gia y tế hỗ trợ". Đôi khi các bà mẹ có ấn tượng “chỉ là một cái bụng mẹ mà em bé được đưa ra ngoài ” và họ muốn kiểm soát những gì đang xảy ra và không “chịu đựng” nó. “Bằng cách đặt mình vào trạng thái tập trung chú ý, người phụ nữ sẽ rút ra từ bản thân những nguồn lực cần thiết để chủ động trải nghiệm sự ra đời của đứa trẻ”, nhà trị liệu giải thích. "Kiểm soát tốt hơn cơ thể của bạn và cơn đau của nó, sẽ giảm nguy cơ can thiệp bằng dụng cụ hoặc thuốc và sẽ giảm thời gian làm việc ".

Tăng cường tình cảm mẹ con

: "Thông qua HypnoNatal ®, có thể giao tiếp với em bé thông qua suy nghĩ và cảm xúc Lise Bartoli giải thích,"và do đó tăng cường mối quan hệ mẹ con ngay cả trước khi sinh ". Thật vậy, em bé rất nhạy cảm với những cảm giác của mẹ, chẳng hạn như cảm giác căng thẳng, nhưng cũng là những cảm xúc tích cực.

 

Đắm mình trong một buổi thôi miên cũng khá đơn giản là dành thời gian cho bản thân và cho con bạn, ngay cả khi bạn đang bị cuốn vào “vòng xoáy của cuộc đời”.

 

Trong thực tế

Hỗ trợ Hypnonatal diễn ra trong 4 phiên từ 1h30 đến 2h;

Bà bầu có thể bắt đầu các buổi trị liệu Hypnonatal sớm nhất là trong ba tháng đầu của thai kỳ, tuy nhiên, hầu hết thời gian, việc điều trị bắt đầu từ giai đoạn thứ hai.