Đau lưng là một trong những chứng bệnh phổ biến nhất khi mang thai! Vậy làm cách nào để hết đau lưng? Để giảm đau cho các bà mẹ tương lai: châm cứu, xoa bóp, nắn xương và vật lý trị liệu, là một số kỹ thuật hiệu quả để giảm đau lưng.

Các cơn đau thấp trở lại và khác đau lưng thường được trình bày như là một phần của đau nhức nhỏ và nỗi đau của thời kỳ mang thai, nhưng nó không làm cho họ ít vô hiệu hóa và khó khăn để giảm bớt. Sau đó, người mẹ tương lai cần phải tìm ra các kỹ thuật giúp cô ấy thuyên giảm, ngoài việc dùng thuốc. Một số cơ sở giáo dục làm việc với các chuyên gia y tế chuyên biệt cung cấp dịch vụ chăm sóc sớm. Những lời giải thích.

Nguyên nhân đau lưng khi mang thai

"Các tẩm nội tiết tố của thời kỳ mang thai là một trong những nguồn gốc của đau lưng, " Stéphanie Nicolian, nữ hộ sinh và châm cứu tại trung tâm tích hợp của giải thích y học Trung Quốc tại phường thai sản của tập đoàn Bệnh viện Pitié-Salpêtrière (Paris). Thật vậy, "bằng cách thúc đẩy sự thư giãn của dây chằng, cơ và gân dây chằng trong xương chậu để tạo điều kiện cho khả năng vận động của nó trong quá trình sinh nở, vùng chậu estrogen và relaxin sẽ làm suy yếu ".

Đồng thời, " trọng lượng ngày càng tăng của tử cung sẽ làm thay đổi trọng tâm của khung chậu. Nó di chuyển về phía trước, buộc thai phụ phải ưỡn người nhiều hơn", nữ hộ sinh phân tích. Điều này được gọi là, trong một thuật ngữ y tế, hyperlordosis.

Những hai yếu tố, nội tiết tố và cơ khí, nguyên nhân:

  • của cơn đau ở thắt lưng xương cùng,
  • lưng dưới,
  • ở mức độ của mu và háng.

Không hiếm gặp, chúng liên quan đến 45% phụ nữ mang thai. Và "đối với những phụ nữ từng bị đau lưng trước khi mang thai, họ có thể trở nên tồi tệ hơn ", nữ hộ sinh nhận xét.

Mang thai: các kỹ thuật để giảm đau lưng

May mắn thay, có có thể nhiều kỹ thuật khác nhau được sử dụng để giảm đau lưng. Tốt nhất là tư vấn tại khoa sản, một số kỹ thuật cần được đào tạo đặc biệt cho phụ nữ có thai.

Châm cứu

Điều này đặc biệt xảy ra với châm cứu, bao gồm việc kích thích các điểm năng lượng bằng cách sử dụng kim nhỏ đặt tại các vị trí chiến lược.

“Chúng tôi nghiên cứu các điểm khác nhau sẽ làm mềm các khớp đốt sống, đặc biệt là ở mức độ sáng và giảm co cứng cơ thường đi kèm với cơn đau này ”. Những người đàn ông thông thái - Phụ nữ cũng đã được đào tạo về kỹ thuật này. Các buổi học diễn ra mỗi tuần một lần, trong ba tuần. Nếu cơn đau thắt lưng xuất hiện trở lại, bệnh nhân tất nhiên có thể quay trở lại ".

Nhưng hãy lưu ý, " một số huyệt đạo cần tránh trong thai kỳ vì chúng có thể bắt đầu chuyển dạ", bác sĩ chuyên khoa cảnh báo.

Vật lý trị liệu và mát-xa

Vật lý trị liệu cũng có thể hữu ích trong trường hợp đau lưng khi mang thai. “Chúng tôi làm việc rất nhiều về các tư thế Thomas Simon, nhà vật lý trị liệu giải thích:: cách nằm sấp hoặc nằm nghiêng, cũng như cách đứng lên, đặc biệt là trong các bối cảnh chuyên nghiệp”.

Ngoài ra, "phụ nữ có xu hướng muốn kiểm soát mọi thứ, kể cả chiếc bụng tròn trịa của mình, trong khi ngược lại họ phải chấp nhận nó và thả lỏng vòm thận một cách tự nhiên để tránh đau lưng và đặc biệt là co rút cơ piriformis vốn cho tăng lên thần kinh kinh hông ", ông cho biết thêm.

Nhưng trên tất cả, đó là " xung đột nội bộ tạo ra đau đớn". Sau đó, ông khuyến nghị mát-xa , "một phương tiện hòa giải cơ thể để giúp bà mẹ sắp sinh chấp nhận những thay đổi trong cơ thể của mình".

Nắn xương

Phương pháp nắn xương cũng có vai trò trong việc kiểm soát chứng đau lưng khi mang thai.

Tại bệnh viện phụ sản Pháp-Anh ở Levallois-Perret, Sylvie Blanchard, bác sĩ nắn xương, tư vấn vào mỗi buổi tối. Nó can thiệp ở cấp độ khung xương chậu, đốt sống thắt lưng, bằng cách vận động các khớp và cơ được vận động nhiều hơn trong thời kỳ mang thai, nhưng cũng ở cấp độ mu xương để thúc đẩy giãn dây chằng.

" Các thao tác dành riêng cho phụ nữ mang thai và cần được đào tạo chuyên dụng để tránh mọi nguy cơ sẩy thai ", bác sĩ nắn xương nhấn mạnh.

Đau lưng: Thuốc thay thế có hiệu quả không?

Những kỹ thuật này có hiệu quả trong việc chống lại cơn đau không? Theo một nghiên cứu lâm sàng đầu tiên được thực hiện vào năm ngoái bởi Stéphanie Nicolian trên 40 bệnh nhân, "sau bốn lần châm cứu, cường độ của cơn đau đã giảm đi một nửa : trước khi điều trị, thang điểm đau trung bình ở mức 60/100, và sau khi điều trị., nó giảm một nửa đến 30/100. Một bệnh nhân được coi là không đau hoặc rất không đau khi ngưỡng dưới 40/100 ".

điều trị đau thắt lưng khi mang thai.

Đau lưng và mang thai: Thuốc nào để giảm đau?

nếu không có phương pháp nào trong số này giúp giảm bớt, chúng ta có thể tin tưởng vào việc điều trị bằng thuốc không?

Như chúng ta đã biết, thuốc rất hạn chế trong thời kỳ mang thai. Do đó, thuốc chống viêm không steroid (NSAID) được chống chỉ định tuyệt đối cho phụ nữ có thai.

Đối với đau vừa phải, các paracetamol có thể được sử dụng như một thuốc giảm đau . Về paracetamol, nó nên được thực hiện sau khi tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của bạn.

Nếu cơn đau dữ dội, hoặc thậm chí rất dữ dội, người ta có thể dùng đến codein và morphin , nhưng những loại thuốc này không phải là không có tác dụng phụ: “Nên tránh dùng chúng vào giai đoạn cuối của thai kỳ vì nguy cơ cai thuốc mới sinh. và trong tình trạng suy hô hấp ", Stéphanie Nicolian giải thích.

Các magiê cũng tìm thấy vị trí của nó trong điều trị để biến đổi địa chỉ dây chằng.

Đau lưng và mang thai: những hành động hàng ngày giúp giảm đau

"Chúng ta không được quên những mẹo đơn giản để vệ sinh cuộc sống hữu ích và tránh làm tăng cơn đau", nữ hộ sinh cho biết thêm.

Cô ấy khuyến nghị:

  • việc sử dụng các tư thế thích hợp,
  • các phần còn lại,
  • các hỗ trợ-vành đai thắt lưng-chậu thích nghi,
  • một tăng cân không quá mức trong suốt thai kỳ
  • các bài tập thể dục dưới nước trong hồ bơi, dành riêng cho phụ nữ mang thai, cũng như tất cả các hoạt động có thể mang lại cảm giác thư thái cho các bà mẹ tương lai thường hơi căng thẳng, đều được chào đón khi chờ đợi sự xuất hiện của em bé.