Nhu cầu ngủ của trẻ sơ sinh lớn hơn nhiều so với nhu cầu của người lớn. Rõ ràng, những gì của một đứa trẻ sơ sinh không giống như những đứa trẻ 4 tuổi. Bạn phải biết cách điều chỉnh những khoảnh khắc này theo nhịp sống của gia đình đồng thời tôn trọng nhu cầu của em bé.

Tùy thuộc vào trẻ 2 tháng, 1 tuổi hay 4 tuổi mà bé không có giống nhau nhu cầu ngủ. Có một điều chắc chắn, đó là ngủ vào ban ngày là cần thiết đối với anh ta. Ngay cả khi tính đến tuổi của anh ấy, rất khó để đưa ra thời gian chính xác về phạm vi giấc ngủ. Có những người ngủ ít và có những người ngủ lớn và không có nhiều cha mẹ có thể làm về điều đó. Tuy nhiên, họ có thể và nên chú ý đến hành vi của con mình, điều này sẽ cho họ biết liệu trẻ có ngủ đủ giấc hay không.

Ngủ trưa: Làm thế nào để trẻ ngủ ngon?

Dù ở độ tuổi nào, em bé cũng cần một môi trường yên tĩnh và thanh bình, có lợi cho việc đi vào giấc ngủ và ngủ ngon.

Vì vậy, trước khi đưa bé đi ngủ, dù là để ngủ trưa hay đi ngủ:

  • Giảm tiếng ồn trong nhà trong thời gian ngủ trưa: tắt TV, dừng các trò chơi ồn ào...
  • Cũng cần nói chuyện với bé, để bé hiểu rằng đã đến giờ ngủ sớm và đó là khoảnh khắc đặc biệt mà bé phải biết trân trọng.
  • Đừng ngần ngại thiết lập các nghi thức cho giấc ngủ trưa : hát ru, ôm, kể chuyện nhỏ... Lưu ý: các nghi thức có vị trí trước khi ngủ và có thể giúp bé nhận biết khi nào đi ngủ. Nhưng những nghi lễ này tất nhiên nên không kéo dài hàng giờ đồng hồ, vì nó không kéo dài lâu lắm.
  • những gì làm dịu như: mút ngón tay cái, gấu bông, đèn ngủ, núm vú giả...
  • Các nhiệt độ phòng phải từ 18 đến 20 ° C.

Sau đó để anh ấy ngủ quên một mình...

Ngủ trưa và cần ngủ

Đối với Catherine Salinier, bác sĩ nhi khoa và là phó chủ tịch của Hiệp hội Nhi khoa cấp cứu của Pháp (AFPA), "chúng tôi nhận ra rằng một đứa trẻ tôn trọng nhu cầu ngủ của mình nếu chúng bình tĩnh và có hành vi bình thường". Dĩ nhiên, bình tĩnh không có nghĩa là thờ ơ, chỉ là trẻ không hiếu động hoặc quá phấn khích vào ban ngày và đặc biệt là vào buổi tối.

Ngoài ra, cần chú ý đến các dấu hiệu mệt mỏi của trẻ:

  • anh ấy gắt gỏng,
  • anh ấy không muốn chơi nữa,
  • anh ấy khóc vì có hoặc không,
  • anh ấy dụi mắt, ngáp, v.v.

Ở đó, đừng cố trì hoãn việc đi giấc ngủ vào với lý do chưa đến giờ hoặc bạn có việc lặt vặt phải làm. Nếu anh ấy mệt, em bé nên ngủ.

Điều quan trọng không kém là anh ta phải có một tốc độ ổn định. Không phải lo lắng, nói chung, trẻ em thích nghi một cách tự nhiên với nhịp sống của gia đình. Một khi thói quen ngủ của anh ấy đã có sẵn, không có vấn đề gì làm phiền anh ấy trong thói quen của anh ấy.

Bác sĩ nhi khoa giải thích, chẳng hạn, "không nên đưa em bé đi mua sắm trong giờ ngủ bình thường. Bí quyết là tạo cho bé một nhịp điệu đều đặn và tôn trọng nhịp điệu này. Đó là cha mẹ (hoặc y tá nhà trẻ hoặc trợ lý nhà trẻ)) mà phải thích ứng với nhu cầu của bé chứ không phải ngược lại ".

Giấc ngủ ngắn từng tháng

  • Cho đến 6 tháng, đứa trẻ thường cần ba giấc ngủ ngắn : một vào buổi sáng muộn và hai vào buổi chiều.
  • Từ 9 đến 12 tháng tuổi, việc ngủ trưa muộn là không cần thiết.
  • Từ 15 đến 18 tháng, bé thường chỉ chợp mắt vào đầu giờ chiều.

Lưu ý rằng ở trẻ sơ sinh (đến khoảng 3 tháng), nhu cầu ngủ rất quan trọng. : "Anh ấy có một nhịp điệu đặc biệt, theo chu kỳ 3 hoặc 4 giờ, cả ngày lẫn đêm. Do đó nửa đêm là hoàn toàn , việc anh ấy thức dậy vào bình thường " Catherine Salinier cho biết. Trong 3 tháng qua, các lần thức giấc ít hơn và bé có thể vượt qua nhịp điệu một ngày / đêm phù hợp hơn với nhịp sống xã hội của cha mẹ.

Ngoài ra, đừng hoảng sợ   nếu đứa trẻ được đưa đến nhà trẻ hoặc đến người giúp việc nhà trẻ : "nhịp điệu sẽ không giống như khi trẻ ở nhà cả ngày với cha mẹ. Tuy nhiên, trẻ biết mình đang làm gì. điều kiện sống ” nhấn mạnh bác sĩ nhi khoa.

Cuối cùng, sau 2 tuổi, nhu cầu ít quan trọng hơn: ngủ trưa 2 giờ vào đầu giờ chiều nói chung là đủ. Nhưng, cho đến 4 năm, giấc ngủ ngắn vẫn là một nhu cầu sinh lý. Một lần nữa, đây không phải là một sự tổng quát, một số trẻ sẽ ngủ nhiều hơn, những trẻ khác ít hơn nhiều, điểm chung là chúng có thể trạng tốt và được nghỉ ngơi.

Để tìm hiểu thêm về giấc ngủ trưa của trẻ theo độ tuổi, hãy đọc bài viết " Bé ngủ: giấc ngủ ngắn cho đến độ tuổi nào? " Của chúng tôi.

Ngủ trưa có khiến bé không ngủ được vào ban đêm?

Hãy suy nghĩ về một quan niệm sai lầm đã chết: chỉ vì trẻ ngủ trưa tốt vào ban ngày không có nghĩa là trẻ sẽ khó ngủ vào ban đêm. Không cần phải hỏi các giấc ngủ ngắn vú em Zapper là yên tĩnh vào ban đêm... Catherine Salinier nhấn mạnh rằng "trái lại, càng là một đứa trẻ bình tĩnh và nghỉ ngơi vào ban ngày, anh sẽ ngủ ngon hơn vào ban đêm. Một thiếu ngủ trong ban ngày dẫn đến tăng động vào buổi tối và rối loạn hành vi. Bé sẽ bồn chồn, cáu kỉnh nhưng rất khó đi vào giấc ngủ. "

Từ 2 tuổi trở đi, thời gian ngủ ban ngày và thời gian ngủ ban đêm có mối quan hệ nghịch đảo. Như vậy, trẻ ngủ ngày càng nhiều thì ban đêm càng ít ngủ. Nếu giấc ngủ trưa quá muộn và quá dài có thể khiến giờ đi ngủ bị trì hoãn. Nhưng, một giấc ngủ ngắn mà một đứa trẻ cần, vào đầu giờ chiều, và không kéo dài quá lâu, có tác dụng hữu ích đối với tâm trạng và hành vi của trẻ và cho phép trẻ ngủ ngon vào buổi tối.  

Nếu bé không thể chợp mắt thì sao?

Đôi khi bé ngại ngủ trưa. Anh ta nói rõ rằng anh ta không muốn đi hoặc sau đó bày tỏ sự bất bình của mình bằng cách khóc. Đôi khi anh ấy thậm chí không thể chìm vào giấc ngủ.

Vì vậy, nếu trẻ có vấn đề về giấc ngủ hoặc hành vi, bạn nên đến gặp bác sĩ nhi khoa. : “Đây là nơi bác sĩ nhi khoa bộc lộ tất cả tài năng phong phú của mình vì anh ta có thể tháo gỡ nút thắt này trong quá trình tham vấn” Catherine Salinier trấn an.

Anh ta hỏi cha mẹ về hành vi của đứa trẻ và thói quen của nó, nhưng cũng về chính cha mẹ. Thật vậy, rất thường xuyên, trẻ em cảm nhận và dịch theo cách riêng của chúng về các vấn đề xã hội, tâm lý và các vấn đề khác của cha mẹ chúng. Đây là lý do tại sao điều là cần thiết cung cấp cho đứa trẻ một môi trường bình tĩnh và thanh thản nhưng cũng không nhượng bộ những ý tưởng bất chợt nhỏ nhất của nó và biến nó trở thành một vị vua trẻ con.

Việc tìm kiếm sự cân bằng giữa nhu cầu, nhịp độ của bạn, đôi khi rất khó và có thể mất thời gian. Chỉ cần kiên nhẫn và chú ý đến những gì con bạn yêu cầu!