Một vài tháng sau khi sinh đứa con đầu lòng, bạn cảm thấy sẵn sàng để mang thai lần nữa, hoặc bạn đã sẵn sàng. Khoảng cách tuổi lý tưởng giữa hai đứa trẻ mới biết đi, tổ chức hàng ngày, thông báo với người lớn tuổi... Catherine Pierrat, nhà tâm lý học và bà đỡ Nicolas Dutriaux, đưa ra lời khuyên của họ về việc dung hòa cuộc sống của một bà mẹ tương lai và một bà mẹ trẻ.

Có con cái gần nhau hay không?

Trước khi bắt tay vào hành trình mang thai mới, nhiều ông bố bà mẹ trẻ băn khoăn về vấn đề khoảng cách tuổi tác. Đối với nhà tâm lý học Catherine Pierrat, " không có lý tưởng nào cả! Mỗi sự khác biệt đều có ưu điểm và nhược điểm của nó. Và một số tiêu chí có thể can thiệp như tính cách của bọn trẻ (hai đứa trẻ dễ gần nhau hơn nếu chúng ngủ ngon"), điều kiện sống của gia đình (khả năng được giúp đỡ, tiếp tục đi làm thêm), khả năng tự tổ chức của cha mẹ, khả năng chịu đựng của việc thiếu ngủ... ”.

Trên thực tế, theo số liệu của Viện Nghiên cứu Kinh tế và Thống kê Quốc gia (INSEE) ¹, được công bố vào năm 2017, trung bình bốn năm, tách biệt lần sinh của trẻ lớn nhất với lần sinh của trẻ nhỏ nhất. Một con số đáng kể khác: độ tuổi của những người lần đầu làm mẹ được ước tính là 28 tuổi rưỡi. Tóm lại, trước 30 tuổi, các cặp vợ chồng Pháp có xu hướng đợi vài năm trước khi mở rộng gia đình.

Mặt khác, đồng hồ sinh học bắt buộc, những phụ nữ làm mẹ lần đầu vào khoảng 35 tuổi và muốn có đứa con thứ hai, sẽ bị cám dỗ để xâu chuỗi hai lần mang thai, như Elise, 37 tuổi. Chỉ hai tháng sau khi sinh, cô ấy đã lên kế hoạch mang thai trở lại. Nhưng đối với các chuyên gia y tế, ngay cả khi quyết định cuối cùng là tùy theo mong muốn và tình cảm của hai vợ chồng, thì việc cho cơ thể và tâm trí được nghỉ ngơi là điều cần thiết.

Mang thai gần: các biện pháp phòng ngừa

" Sự chênh lệch tuổi lý tưởng giữa hai đứa trẻ, về mặt thể chất đối với bà mẹ trẻ, là khoảng 27 tháng. Do đó, bạn nên đợi cho đến khi đứa con lớn nhất của bạn được 18 tháng trước khi mang thai lại, đặc biệt là trong trường hợp mổ lấy thai . Sự chậm trễ này cho phép đặc biệt là cơ thể để tái tạo nguồn dự trữ sắt. Dưới đó, nguy cơ sinh non hoặc sinh con nhẹ cân nhiều hơn ", nữ hộ sinh Nicolas Dutriaux cảnh báo trước khi nói thêm"Nếu có biến chứng trong lần mang thai đầu tiên, khi sinh con hoặc hậu quả của nó Tốt hơn hết là bạn nên đợi cho đến khi bình phục, hoặc ít nhất là tình trạng sức khỏe của bạn đã ổn định đủ ". Mẹ mắc bệnh lý mãn tính (tăng huyết áp, đái tháo đường, bệnh tự miễn…) cũng vậy.

Vào tháng 10 năm 2018, một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ (Jama) cho thấy khoảng thời gian dưới một năm giữa hai lần mang thai làm tăng các rủi ro chung liên quan đến thai kỳ (ở phụ nữ), đặc biệt là sau 35 tuổi.

"Việc tư vấn trước khi mang thai là đặc biệt quan trọng ở đây, đặc biệt là khi nó có thể đa chuyên môn giữa bác sĩ phụ khoa và bác sĩ giới thiệu về bệnh lý sẽ cho phép anh ta mang thai mới ", nữ hộ sinh cho biết thêm.

Ở góc độ tâm lý, ngoài tình trạng mệt mỏi, thiếu ngủ, rối loạn nội tiết tố và thay đổi thể chất, chúng ta không nên coi thường tác động của việc mang thai hai con gần nhau đến đời sống vợ chồng. Thật vậy, cha mẹ trẻ sẽ phải quản lý hai đứa con mới biết đi, chưa tự lập. Tình huống này đòi hỏi rất nhiều tổ chức, sự kiên nhẫn và năng lượng. Tuy nhiên , sự giúp đỡ từ những người xung quanh mới là yếu tố quyết định . Mang thai lần hai, với một đứa trẻ nhỏ, không nhất thiết sẽ phức tạp hơn, nếu người mẹ được hỗ trợ và giúp đỡ tốt.

Tổ chức: bí quyết để có một thai kỳ mới tốt

có thể yêu cầu chăm sóc trẻ thường xuyên trong vài giờ một tuần e, "vợ / chồng và gia đình và bạn bè sẽ không tự động tính đến sự hiện diện của đứa con đầu lòng với những hậu quả mà điều này ám chỉ cho lần mang thai thứ hai ". Ngoài ra, ngay khi chính thức thông báo sự việc đáng mừng cho người thân, đừng ngần ngại nhờ giúp đỡ và hình thành rõ ràng những mong đợi của mình, chẳng hạn bằng câu: “ Tôi cần nghỉ ngơi, chiều nay có giữ được Jules không? ”. Tốt nhất là có thể yêu cầu trông trẻ thường xuyên vài giờ một tuần.

Trên cơ sở hàng ngày, cuộc sống được đơn giản hóa bằng cách giảm bớt một số hoạt động và "nghĩa vụ". Không giao việc nhà cho bên thứ ba, chúng tôi rời khỏi nhà, nấu nướng và thu dọn. Tại sao không lập danh sách những gì không cần thiết và / hoặc tốn thời gian và do đó làm nhẹ lịch trình của bạn? Một mẹo khác để tiết kiệm thời gian (và năng lượng): mua sắm trực tuyến và chọn giao hàng tận nhà. Hoặc nhờ vợ / chồng bạn chăm sóc.

Đừng quên dự kiến việc tổ chức cho việc khởi hành đến khoa sản và những ngày tiếp theo. Ai sẽ trông con lớn, đưa đón con đi học...? Một vấn đề càng quan trọng hơn nếu gia đình bạn ở xa, vì ông bà vẫn đang đi làm. Câu hỏi được đặt ra càng sớm, giải pháp an toàn càng nhanh chóng xuất hiện trong sự quan tâm của cả gia đình.

Đặc biệt xem xét ngày nghỉ sinhcác hình thức chăm sóc cho hai đứa con của bạn. Nếu đứa con nhỏ của bạn vẫn còn trong nhà trẻ, hãy yêu cầu một vị trí thứ hai khi bắt đầu mang thai trong cùng một cơ cấu tiếp nhận để tránh bất kỳ biến chứng nào hoặc chọn một nơi gần trường học của đứa con lớn nhất của bạn. Và, hãy nghĩ về phương án B trong trường hợp bị từ chối. Một số lựa chọn có sẵn cho bạn: việc làm của một người trông trẻ, yêu cầu nghỉ phép của cha mẹ, một vị trí bán thời gian (cho bạn, vợ / chồng của bạn) hoặc tại sao không được ông bà chăm sóc. Đừng ngần ngại tham khảo thỏa thuận tập thể của công ty bạn, đặt lịch hẹn với giám đốc nhân sự của bạn để sắp xếp thời gian làm việc của bạn trong thời kỳ mang thai (xin nhắc lại, đó là quyền) và đặt câu hỏi về Trợ cấp Gia đình Caisse d '(CAF) nghỉ phép và các hỗ trợ khác nhau mà bạn có thể yêu cầu. Tóm lại, ngay từ những tháng đầu tiên, hãy giải phóng mình khỏi những lo lắng về hậu cần để an tâm hưởng thụ thai kỳ của mình và đứa con lớn.

Chuẩn bị một đứa con nhỏ của bạn cho sự xuất hiện của một đứa bé khác

Sau các vấn đề về tổ chức, thông báo về sự xuất hiện của một anh chị em khác cũng là thời điểm quan trọng trong thai kỳ. Trước khi trẻ 3 hoặc 4 tuổi, tốt nhất là nên đợi càng lâu càng tốt để nói với con bạn về điều đó, vì ở độ tuổi này, việc mang thai rất trừu tượng và thời gian có thể dài. Tuy nhiên, tùy thuộc vào mức độ trưởng thành của cô ấy và hoàn cảnh (ví dụ, nếu bạn đặc biệt mệt mỏi), bạn có thể nói với cô ấy vào cuối tam cá nguyệt đầu tiên.

Việc tìm ra công thức phù hợp cho trẻ nhỏ vẫn còn là vấn đề cần quan tâm. Không phải lúc nào cũng dễ dàng... Lời khuyên của chuyên gia tâm lý: "hãy nói sự thật" với anh ấy bằng những từ đơn giản mà anh ấy có thể hiểu được. Chúng tôi phải giải thích cho trẻ rằng chúng tôi mệt hơn bình thường, rằng chúng tôi cần phải nằm nghỉ theo thời gian... Tuy nhiên, chúng tôi sẽ tránh nói rằng chúng tôi đang "đau", điều này có thể khiến trẻ mới biết đi lo lắng và khiến trẻ liên tưởng " bệnh tật, đau đớn ”với sự xuất hiện của một em trai hoặc em gái.

: “ Mỗi đứa trẻ có thể phản ứng theo những cách khác nhau với quá trình mang thai của mẹ, tùy thuộc vào độ tuổi của Catherine Pierrat nhớ lại nó. Một số hoàn toàn thờ ơ và "dường như " không hiểu hoặc không nhận ra điều gì sắp đến. Trên thực tế, họ hiểu điều đó nhưng hoặc chấp nhận nó hoàn toàn theo cách tự nhiên hoặc họ phủ nhận và không nhận ra cho đến khi em bé chào đời.

Những người khác phản ứng, ngay sau khi thông báo, về sự xuất hiện của một "kẻ xâm nhập" trong gia đình. Theo truyền thống, các phản ứng phổ biến nhất là các hành vi thoái lui: một đứa trẻ sạch sẽ lại đi tè, nói kiểu “baby talk”, không chịu ăn một mình. Anh ta cũng có thể bị rối loạn giấc ngủ, thu mình vào bản thân, cư xử hung hăng. Sau đó, điều quan trọng là phải giao tiếp, và trên hết là để trấn an anh ta. Trí tưởng tượng của trẻ rất phong phú, chẳng hạn trẻ có thể nghĩ rằng em bé mới sẽ “thay thế” mình và khi đến nơi, chính trẻ sẽ phải ra đi và rời xa gia đình mình!

Đừng lo lắng, tất cả những thay đổi và thoái lui hành vi là hoàn toàn bình thường. Chúng là biểu hiện của đứa trẻ, và phải được lắng nghe, tôn trọng và tính đến. Hầu hết, tình trạng này chỉ là tạm thời, và với sự lắng nghe, giao tiếp, kiên nhẫn và dành nhiều tình cảm, “người lớn” của bạn sẽ cảm thấy được an ủi, yên tâm.

Sau khi thông báo có thai, hãy tận dụng cơ hội để thiết lập các hoạt động bình tĩnh (đọc truyện, nghe nhạc...). Thật nhiều khoảnh khắc đặc biệt khi bạn có thể cùng nhau nằm trên ghế sofa hoặc trên giường.

Đồng thời, khuyến khích con bạn từ 2 tuổi rưỡi đến 5 tuổi độc lập hơn là một phần của giáo dục, cho dù có đứa con thứ hai đến hay không. Đó là giai đoạn quan trọng để bé học cách tự mặc quần áo, thu dọn đồ đạc lặt vặt… Nhưng hãy cẩn thận, bé không được cảm thấy mình bị thúc ép mà phải nhanh chóng tự chủ để “bốc vác” tương lai nhé các mẹ. Ngược lại, điều nên làm là nên được khuyến khích và hỗ trợ trong sự phát triển của mình, ngay cả khi kết quả (quyền tự chủ) là như nhau.

Trên tất cả, đừng cảm thấy tội lỗi nếu bạn cảm thấy rằng bạn đang "dành ít thời gian hơn" cho tiền bối của mình. Hãy nhớ rằng trẻ em coi trọng chất lượng thời gian bên nhau hơn số lượng. Điều chính là để chăm sóc người khác, mà không quên bản thân mình!

Phát hiện các dấu hiệu cảnh báo và nhận trợ giúp

Về phía người mẹ, có thể khó để dung hòa cuộc sống của bạn với tư cách là một người mẹ tương lai và trẻ, đặc biệt là nếu bạn có một hoạt động chuyên môn. Dấu hiệu cảnh báo đầu tiên là mệt mỏi. Nếu "bé lớn" của bạn chưa đầy 2 tuổi, và đặc biệt muốn được bế, thì việc chăm sóc để nghỉ ngơi thật tốt là điều cần thiết hơn cả. Tương tự như vậy, nếu bạn có một khối lượng công việc nặng. Trong trường hợp làm việc quá sức, có thể xảy ra những phản ứng bất thường như khó chịu, tức giận và thậm chí là bạo lực.

Khi chúng ta xoay sở để suy nghĩ hoặc thậm chí nói ra rằng chúng ta không còn hỗ trợ anh trai của mình nữa, điều đó có nghĩa là biên giới đã bị vượt qua và chúng ta phải xem xét lại tổ chức để không đi quá xa vào tình trạng kiệt quệ.

Đối với đứa trẻ, nếu hành vi thoái lui hoặc thậm chí bạo lực của nó vẫn kéo dài và khiến bạn lo lắng, tốt hơn là bạn nên tham khảo ý kiến. Bác sĩ đa khoa hoặc bác sĩ nhi khoa theo dõi anh ta là người đối thoại đặc quyền cũng như nữ hộ sinh, người đảm bảo việc theo dõi và / hoặc chuẩn bị cho việc sinh nở của bạn. Các nhà tâm lý học và bác sĩ tâm thần trẻ em từ mạng lưới chu sinh cũng có thể là sự hỗ trợ vô giá để trấn an trẻ em... và các bậc cha mẹ!

Cuối cùng, đối với Nicolas Dutriaux, cũng không nên bỏ qua những hỗ trợ hậu cần đến từ các chuyên gia. "Trong quá trình theo dõi hoặc phỏng vấn sớm trước khi sinh (EPP), nữ hộ sinh (hoặc bác sĩ) có thể cung cấp cho bạn các dịch vụ cá nhân tại nhà thông qua nhân viên can thiệp xã hội và gia đình (người có thể phụ trách thư từ hành chính, chăm sóc con của bạn. trẻ em...) và / hoặc một người quản gia. CAF sẽ đài thọ hầu hết các chi phí trong vài tháng. Phần còn lại (tối đa 10 euro cho mỗi lần can thiệp) sẽ do cha mẹ trẻ chi trả, những người sau đó sẽ được hưởng lợi từ một khoản tín dụng thuế ”.

6 lời khuyên chuyên nghiệp cho một bà mẹ mang thai trẻ

  • Chấp nhận rằng bạn không phải là một "người phụ nữ kỳ diệu" bằng cách nhận sự giúp đỡ từ gia đình và bạn bè của bạn
  • Thu hút sự tham gia của người cha, chẳng hạn bằng cách khuyến khích anh ta thực hiện các hoạt động thể chất với người lớn tuổi
  • Dành thời gian một mình cho bản thân (chăm sóc da mặt, tập yoga, đi bơi, mát-xa, uống trà với bạn bè...)
  • Lắng nghe bản thân
  • Dành thời gian cho “chuyện lớn” của bạn, càng nhiều càng tốt, để anh ấy không cảm thấy bị “từ chối” bởi cái thai
  • Dành thời gian riêng tư với đối tác của bạn vì em bé không được "tạo ra" chỉ vào thời điểm thụ thai. Bé cần cảm thấy được “đồng hành” bởi tình yêu thương của cả bố và mẹ trong suốt thai kỳ.