Buồn nôn, nặng chân, đau thắt lưng, rạn da.... Mang thai có thể kèm theo những chứng bệnh khó chịu ít nhiều tùy theo thai phụ. Làm thế nào để đối phó ? Katrin Acou-Bouaziz, tác giả của cuốn sách hướng dẫn "SOS khi mang thai", trả lời 5 câu hỏi.

"SOS Mang thai" là một hướng dẫn tập hợp   Đau khi tất cả các bệnh có thể làm gián đoạn quá trình mang thai. Việc phân loại theo thứ tự bảng chữ cái giúp bạn dễ dàng tìm thấy chúng. Tác giả cũng đưa ra một bản cập nhật về các phương pháp điều trị có thể khác nhau, dị ứng hoặc thay thế, và về việc sinh con. Mặt thiết thực và đơn giản của lời khuyên là đặc quyền, nhằm giúp các bà mẹ tương lai cải thiện cuộc sống hàng ngày của họ. Katrin Acou-Bouaziz cho chúng ta biết thêm về cuốn sách này.

Làm thế nào bạn nảy ra ý tưởng viết một hướng dẫn về các bệnh khi mang thai?

Katrin Acou-Bouaziz: Mặc dù tôi đã không có vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, tôi đã có một thời kỳ mang thai đủ đau đớn đầu tiên, với sự buồn nôn gần như đến cùng, một bệnh đau lưng mãn tính so với tháng 5  vô cùng mệt mỏi, rất nhiều trào ngược axit. Tôi cũng bị đau xương sườn, sưng bàn chân đau nửa đầu. Vì vậy, tôi đã hỏi trong khi mang thai, nhưng tôi không tìm ra giải pháp để trả lời tất cả các câu hỏi mà tôi tự hỏi mình về những vấn đề hàng ngày: bác sĩ khuyên tôi nghỉ ngơi và paracetamol, tôi không biết gì về thuốc thay thế, tôi không biết phải làm gì. Vì vậy, ý tưởng đến với tôi là tập hợp mọi thứ tồn tại trong một cuốn sách để đóng nó trong tầm tay, nếu cần. Tôi muốn viết một cuốn sách người mẹ làm trung tâm lấy, thực sự coi trọng việc "than vãn" của bà.

Các chuyên gia y tế có giúp bạn viết cuốn sách này không?

Katrin Acou-Bouaziz: Tất nhiên, tôi đã viết nó khi nói chuyện với một số bác sĩ bác sĩ (đa khoa, bác sĩ da liễu, bác sĩ nhãn khoa, bác sĩ dị ứng, bác sĩ nắn xương, bác sĩ trị liệu thực vật) và các nữ hộ sinh. Tôi cũng đã nghiên cứu với các tổ chức y học tự nhiên (châm cứu, nắn xương, sophrology ...) và Trung tâm tham khảo về tác nhân gây quái thai (CRAT), để biết chính xác những rủi ro liên quan đến thuốc.

Bạn cũng đã từng phỏng vấn các mẹ chưa?

Katrin Acou-Bouaziz: Vâng, tôi đã nói chuyện với khoảng 50 bà mẹ. Kinh nghiệm và lời khuyên của họ cho phép tôi thêm ô "Mẹo của một bà mẹ đã từng ở đó!" trong các chương khác nhau của cuốn sách. Tôi cũng hy vọng sẽ mở rộng sự trao đổi kinh nghiệm này thông qua blog của tôi, sosmauxdegrossesse.com

Bạn có thể cho chúng tôi một ví dụ về lời khuyên để làm theo trong trường hợp buồn nôn không?

Katrin Acou-Bouaziz: Trước hết, trong trường hợp buồn nôn, cần chia nhỏ khẩu phần ăn thành 6 bữa một ngày. Ví dụ, bạn có thể ăn tráng miệng cho bữa trưa và bữa tối sau đó 2 giờ. Cũng cần xác định những thực phẩm gây ngán và ghi chúng vào một cuốn sổ. Các gừng grated trong trà hoặc trong viên nang nếu bạn không thích mùi vị, có thể thúc đẩy sự biến mất của buồn nôn. Tốt nhất là bạn nên tránh, nếu có thể, tự nấu ăn trong hai tháng đầu tiên, do mùi khó chịu. Đi bộ, hít thở không khí trong lành là hữu ích, cũng như nếu cần thiết một số loại thuốc.

Còn chân nặng thì sao?

Katrin Acou-Bouaziz: Đã vậy, để tránh nặng nề cho đôi chân, đừng ngần ngại đi nén tất. Thật ra nghe không giống "bà" nữa, bây giờ có mấy em xinh xắn, hoàn lương. Bạn không nên nói với bản thân rằng điều này là bình thường, hãy cam chịu với việc gò bó trong đôi giày của mình, v.v. Chúng tôi phải chấp nhận rằng chúng tôi thay đổi kích thước và do đó đầu tư vào một đôi mới, lớn hơn và thoải mái hơn. Cũng cần nâng cao chân, bằng một chiếc gối hoặc một chiếc ghế đẩu vào ban ngày, và bằng cách kê cao chân giường vào ban đêm. Bắt chéo chân làm nổi bật hiện tượng, vì vậy nó cũng nên tránh. Tất nhiên là mong muốn hạn chế việc tăng cân đè nặng lên đôi chân. Nếu cần, điều trị vi lượng đồng căn, dẫn lưu bạch huyết, tiêm tĩnh mạch có thể cho phép bạn bớt đau đớn hơn.