Trong khi người ta nói rằng trẻ sơ sinh phải ngủ trong vài giờ liên tục, con bạn khá thức và chỉ ngủ 20-30 phút giữa hai lần bú. Chúng ta có nên lo lắng không? Làm thế nào tôi có thể giúp anh ấy ngủ ngon? Một bác sĩ nhi khoa và một nhà tâm lý học.

"Ngủ ngon như con nít", câu nói có thể khiến một số ông bố bà mẹ cười đến... vàng mặt. Thật vậy, với thực phẩm , đó là một trong những mối quan tâm chính của các bậc cha mẹ trẻ, đặc biệt nếu đó là con đầu lòng của họ. Và vì lý do chính đáng: trong khi bạn gái của bạn đảm bảo với bạn rằng em bé của cô ấy "đã làm cô ấy đêm ngay khi cô ấy rời khoa sản", thì ở nhà, những ngày và đêm mất ngủ nối tiếp nhau. Điều cần băn khoăn... đặc biệt là như chúng ta biết, giấc ngủ là điều cần thiết để phát triển tốt. Vậy giữa lý thuyết và thực tế, đâu là thực tế?

Ngủ ở trẻ sơ sinh

Các bậc cha mẹ trẻ hãy yên tâm, "một đứa trẻ sơ sinh không được cho là phải tuân theo một tiêu chuẩn vì có nhiều điểm khác biệt giữa các cá thể trong con người. Vì vậy, một đứa trẻ sơ sinh có thể ngủ từ 8 giờ (ít ngủ 7% dân số) đến 14 giờ (trung bình 10% dân số ngủ nhiều) mỗi ngày (24 giờ) ", Pierre Popowski, bác sĩ nhi khoa-liệu pháp vi lượng đồng căn đảm bảo.

Đối với nhà tâm lý học Catherine Pierrat, "giấc ngủ của trẻ sơ sinh rời rạc, theo từng giai đoạn 3, 4 tiếng mà không phân biệt ngày và đêm vì đồng hồ sinh học của chúng không đúng. Đồng hồ sinh học này kiểm soát việc sản xuất nội tiết tố và nó cần đồng bộ hóa với ánh sáng ban ngày để theo kịp với nhịp điệu ngày / đêm. Việc thiết lập nhịp sinh học cần có thời gian. "

Trên thực tế, một số trẻ ngủ nhanh suốt đêm và cũng có thể ngủ vài giờ trong ngày. Những người khác ngủ ít hoặc rất ít trong ngày. Trong năm đầu tiên của cuộc đời, đứa trẻ được mong đợi sẽ ngủ vào buổi sáng và cũng có thể ngủ một giấc vào buổi chiều.

Anh ấy là một người ít ngủ: phải làm gì?

Con của bạn có nhiều hơn trong danh mục ngủ ít không? "Trước hết, chúng ta không phải tập trung vào thời gian ngủ mà là chất lượng của giấc ngủ này: rõ ràng, tốt hơn là có một đứa trẻ ngủ ít, nhưng thức dậy khỏe mạnh và tươi cười, hơn là một đứa trẻ ngủ nhiều nhưng luôn có vẻ mệt mỏi, gắt gỏng.... ”, chuyên gia tâm lý cảnh báo.

Cũng lưu ý rằng những giấc ngủ ngắn (khoảng 15 phút) có tác dụng phục hồi sức khỏe, đặc biệt là đối với những người ngủ ít. Tương tự như vậy, không cần phải hoảng sợ nếu con bạn chỉ ngủ gật khi bú.

Bác sĩ nhi khoa tin rằng, "điều này không có gì bất thường, vì việc cho con bú đáp ứng ít nhất một nhu cầu kép: dinh dưỡng và tâm lý - tình cảm. Và cả hai đều" theo yêu cầu ".

Ngược lại, nếu bé ngủ rất ít, thức dậy quấy khóc, trằn trọc, ăn ít, sụt cân… thì cần hỏi ý kiến ​​bác sĩ nhi khoa để loại trừ hoặc điều trị các nguyên nhân thực thể. Hội chẩn sẽ cho phép thực hiện một cuộc kiểm tra lâm sàng và một cuộc điều tra để tìm kiếm sự vắng mặt của các dị tật (chế độ ăn, tâm lý, đau, v.v.).

Một khi các nguyên nhân vật lý đã được loại bỏ hoặc điều trị, và nếu vấn đề vẫn tiếp diễn, chúng ta sẽ chuyển hướng nhiều hơn sang khía cạnh tâm thần. Theo Catherine Pierrat, "có thể rất hữu ích khi tham khảo ý kiến ​​một nhà tâm lý học, người có thể, thông qua liệu pháp tâm lý động lực học từ mẹ-bé hoặc cha mẹ-em bé, xác định các vấn đề, và / hoặc với liệu pháp tâm lý hành vi đề xuất các giải pháp rất cụ thể và đặc biệt là hỗ trợ và hỗ trợ cha mẹ."  

Giấc ngủ của trẻ sơ sinh về phía tâm thần

Những đứa trẻ ngủ li bì thường xuyên làm khổ cha mẹ khiến họ mặc cảm, sợ “làm xấu”, tự vấn năng lực làm cha làm mẹ của mình...

Nhưng trước khi lo lắng, bạn cần phải:

  • thiết lập một thói quen cuộc sống bình lặng và yên tâm với các điểm nổi bật được tổ chức tốt (bữa ăn, đi bộ, tắm, trò chơi, v.v.), luôn diễn ra cùng một lúc
  • quan sát con bạn và tìm hiểu để giải mã các dấu hiệu cần ngủ: bé có gắt gỏng không? Anh ấy có ngáp không? Anh ta có dụi mắt không? Để đưa anh ta vào giường ngay từ những dấu hiệu đầu tiên

Tương tự, để tránh "lỡ chuyến tàu ngủ quên", chúng ta phải tự hỏi:

  • điều kiện vật chất: nơi trẻ ngủ có thuận lợi cho giấc ngủ không? Đủ bình tĩnh? Nhiệt độ có lý tưởng không? Có quá nhiều / không đủ ánh sáng?
  • môi trường gia đình: là anh ấy có một bầu không khí có thể gây rối loạn giấc ngủ vô thức ở em bé và căng thẳng bất an về cảm xúc trong nỗi đau mất con của hai vợ chồng bởi cái chết đột ngột của đứa trẻ , chẳng hạn như trầm cảm sau sinh, rối loạn gắn bó mẹ / con...

Biết rằng kẻ thù của giấc ngủ ở trẻ em thường là tâm lý-tình cảm. Nói cách khác, rối loạn giấc ngủ ở trẻ có thể bộc lộ sớm chứng rối loạn tâm thần, đừng ngần ngại hỏi ý kiến ​​bác sĩ tâm lý trẻ em nếu những rối loạn này tiếp diễn.

5 mẹo giúp cô ấy ngủ ngon theo Tiến sĩ Popowski

  • Đưa bé đi dạo trong xe đẩy, trong nôi, đung đưa bé... Ngoài ra còn có âm nhạc, chăn, núm vú giả. Cần một chút sáng tạo! Rất nhiều mẹo có thể hữu ích để bảo toàn thời gian ngủ của cha mẹ và anh chị em. Tất nhiên, được cung cấp để tìm ra một mẹo nhỏ thường xuyên hiệu quả.
  • Về mặt vi lượng đồng căn, NUX VOMICA 7CH và COFFEA 7CH có thể cải thiện chứng rối loạn giấc ngủ. "Nhưng không phải là" chữa khỏi ", vì" nhỏ "hay" ngủ nhiều "không phải là bệnh, mà là một khuynh hướng di truyền được mã hóa".
  • Giờ đi ngủ nên được sắp xếp đúng giờ, không quá muộn cũng không quá sớm! Vào buổi tối, đứa trẻ cần sống một khoảnh khắc hạnh phúc với cha mẹ của mình.
  • Vào thời điểm đã định, để đi vào giấc ngủ, bạn nên tôn trọng nghi thức của mình: chơi với anh ta, kể về ngày của anh ta, bật đèn ngủ, đọc một câu chuyện... Đó là điều mà Tiến sĩ gọi là "Giờ xanh. ". Khoảnh khắc của mối quan hệ đặc quyền, để giữ gìn mỗi ngày!

Tránh ăn tối nặng nếu bạn đang cho con bú. Đối với người mẹ, bữa ăn có rau, trái cây và thực phẩm giàu tinh bột sẽ giúp bé dễ ngủ hơn.