Một tình yêu kết thúc không bao giờ là dễ sống: không hiểu nổi, đau đớn, cảm giác bị bỏ rơi, oán giận... Những cảm giác trải qua khi chia tay có thể rất tàn khốc. Tuy nhiên, một số cặp vợ chồng cố gắng không chia rẽ nhau. Sau đó sẽ có phương tiện để "giếng" tách ra? Trả lời với Florence Millot, nhà tâm lý học và nhà tâm lý học giáo dục ở Paris.

"Tôi không còn tìm thấy vị trí của mình trong mối quan hệ của chúng ta "; "Tôi cần tìm lại chính mình "; "Tôi đã gặp người khác "; "Tôi muốn chia tay ". Dù lý do được đưa ra là gì, và ngay cả khi người kia mong đợi điều đó, thì cuộc chia tay luôn gây ra một cú sốc. Sự hiểu lầm, bị từ chối, những tiếng khóc, những giọt nước mắt... giai đoạn của sự tàn phá thể hiện theo những cách khác nhau. Bất kể tình trạng hôn nhân, có hay không có con, thời gian để chấp nhận có thể kéo dài và trong hầu hết các trường hợp, đó là sự đau đớn và đối đầu. Tuy nhiên, một số cặp vợ chồng cố gắng hạn chế thiệt hại. Nhưng có những cách nào để tách "đúng cách" không?

Sự bắt đầu của một mối quan hệ cũng dự báo sự kết thúc của nó

Những trường hợp dẫn đến một cuộc chia tay khó khăn

Khi sự mất đoàn kết được công bố, một điểm xích mích nhất thiết phải phát sinh. Đối với Florence Millot, nhà tâm lý học ở Paris, "không bao giờ là điều dễ dàng tách biệt , dù theo cách nào đi chăng nữa. Việc mất đi người kia, những dấu mốc của anh ta, thói quen của anh ta, những gì chúng ta biết và điều khiến chúng ta yên tâm là điều khó có thể thừa nhận ". Cảm giác bị từ chối, bị bỏ rơi có thể dẫn đến cô lập và mất giá. "Nhưng ngoài những ngày đầu tiên chịu đựng, một số vết vỡ có thể diễn ra tốt đẹp nếu chúng được tiến hành cẩn thận ", bác sĩ chuyên khoa cho biết.

"Tuy nhiên, điều đó sẽ phụ thuộc vào cách người bị bỏ rơi có mối quan hệ như thế nào. Nếu cô ấy làm vậy vì sợ cô đơn, vì nhu cầu tài chính, vì muốn làm như những người khác hoặc nếu cô ấy đã ở trong tình trạng phụ thuộc trước khi gặp vợ hoặc chồng, vì vậy việc tách có thể đi nặng nề, "cảnh báo các bác sĩ chuyên khoa. Sự phụ thuộc vẫn giữ nguyên, trước hoặc sau khi biệt phái. Sự trách móc và hận thù sẽ xuất hiện bởi vì, thậm chí không nhận ra điều đó, ý niệm về hạnh phúc đã được chuyển sang người bạn đời. "Bạn sẽ làm cho tôi hạnh phúc hoặc hạnh phúc, bạn sẽ cho tôi một cuộc sống tốt đẹp; vì vậy nếu bạn tách khỏi tôi, tôi phải từ bỏ tất cả những điều đó. Vì vậy, tôi rất buồn và tức giận ", tác giả của, tóm tắt Cha mẹ nhân từ. Bìa mềm.

Các trường hợp tự cho mình một sự phá vỡ "dễ dàng hơn"

Mặt khác, "nếu một người tham gia vào một mối quan hệ vì anh ấy / cô ấy yêu bạn đời của mình và đã độc lập về tình cảm và tài chính, thì tình yêu dành cho người kia sẽ tạo thành" một điểm cộng ". Người kia quyết định rời đi, điều đó chắc chắn sẽ vẫn còn đau đớn nhưng cơ hội tách biệt tích cực sẽ lớn hơn ", cô nói rõ.

Thời gian chuẩn bị cho một cuộc chia tay cũng sẽ có tác động đến cách rời đi.

Vượt qua sự tức giận trong trường hợp không chung thủy

Nói và tránh những điều không nói ra

Dành thời gian để tách biệt là một cách để có thể rời xa nhau mà không quá ồn ào. “ Nếu chúng tôi có thời gian chuẩn bị cho nó trong vài tháng hoặc vài tuần và hiểu được lý do, thì thực sự có nhiều cơ hội hơn để có thể vượt qua nó ”, Florence Millot đảm bảo.

"Mặt khác, nếu sự đổ vỡ này xảy ra đột ngột, nếu nó xảy ra mà không có lời giải thích trong một đêm, thông qua một lần di chuyển , hoặc vì có một người khác, thì sẽ đau đớn hơn cho người kia, vì đó là một cú sốc. Một trong những người tham gia sẽ không có thời gian để chuẩn bị cho nó và do đó có thể đổ lỗi cho người kia vì đã đánh mất sự cân bằng mà họ đã cùng nhau xây dựng ".

Dù đau đớn, dẫu đã từng lừa dối ... tôi chọn cách ở trong nỗi tức giận, trách móc anh, trả thù hay tôi chọn tập trung vào tôi, con tôi và nghĩ đến điều gì khác? Diễn biến của sự thất bại sau đó sẽ phụ thuộc vào sự lựa chọn của đối tác. Trong trường hợp này, để cố gắng làm dịu mọi chuyện, tốt hơn là nên nói chuyện với nhau, không phán xét đối phương hoặc làm tổn thương họ bằng những lời trách móc sẽ chỉ khiến tình hình trở nên tồi tệ hơn.

Bàn thắng ? Hãy hiểu nhau và tránh những điều tiếng, cũng như những điều hối tiếc. Còn hơn thế nữa nếu sự cân bằng của trẻ bị đe dọa. Một cuộc chia ly thường đồng nghĩa với rắc rối đối với chúng: quyền giám hộ chung, xung đột, cảm giác tội lỗi, sự hiện diện rải rác của người này hoặc người kia của cha mẹ... trí thông minh tốt sẽ dễ dàng hơn để chấp nhận tình hình. Điều này cũng áp dụng cho việc tách tài sản và tách hành chính. Đạt được thỏa thuận và nhanh chóng thực hiện các bước cần thiết có thể giúp đối phó tốt hơn với " người mất " này.

Tập trung vào khởi đầu mới của bạn chứ không phải vào việc khác

"Điều quan trọng nhất là luôn tập trung vào bản thân. Bởi vì các cuộc tranh luận được tạo ra khi bạn tập trung vào vấn đề khác: dè bỉu , tìm ra lỗi, v.v. Trong khi khi bạn thực hiện những hoạt động mà bạn làm tốt, chúng ta dễ dàng xoay sở hơn để vượt qua những khác biệt. Tại sao? ? Bởi vì khi chúng ta nghĩ về bản thân, chúng ta không còn xung đột nội bộ với đối phương mà là tái tạo lại bản thân, để chuẩn bị cho một khởi đầu mới, "nhà chuyên môn nói.

Nên tự làm quen với tình trạng mất đoàn kết này bằng cách dành thời gian cho bản thân, tìm lại chính mình. "Để gặp gỡ bạn bè, chơi thể thao hoặc tiếp tục các hoạt động bị bỏ quên vì thiếu thời gian, đi du lịch ... Nói tóm lại, để chăm sóc bản thân. Nó không quan trọng bằng cách nào ", chuyên gia cho biết thêm.

Để giảm bớt cơn đau, điều quan trọng là bạn phải kiểm soát được cuộc sống của mình. Điều này nhằm phục hồi tài nguyên và số dư cá nhân của chính mình trước khi thực sự rời đi; và điều này, ngay cả khi, nói chung, sự tách biệt đã có hiệu quả trong suy nghĩ.

Gặp gỡ vợ / chồng mới?

Chúng ta nên giữ liên lạc với người yêu cũ hay giữ khoảng cách với nhau? Nhiều người tự hỏi mình câu hỏi này sau khi chia tay. Đối với Florence Millot, câu trả lời sẽ phụ thuộc vào người yêu cũ và mối quan hệ đã được rèn giũa.

Mối quan hệ có nồng nàn không? Giữ liên lạc có thể làm phức tạp mọi thứ vì một phần phá hoại và ảo tưởng vẫn còn hiện hữu. Nếu trẻ em được sinh ra từ liên minh này, cần phải cố gắng tìm ra một thỏa hiệp (chẳng hạn để thu hồi trẻ em ở một nơi trung lập, hoặc chỉ trao đổi cho chúng, hoặc các văn bản hành chính hiện hành).

"Nếu, hơn nữa, người kia vẫn tri kỷ, người bạn của chúng tôi của chúng tôi hoặc thậm chí chúng tôi sexfriend , và rằng nó chúng ta tốt để tiếp tục thấy anh / cô ấy, không có chống chỉ định. Hai người yêu ex- phải trong trường hợp này không hy vọng bất cứ điều gì khác hoặc là trong một tình huống mà làm cái này hay cái khác đau khổ, "cô cảnh báo.

Một công đoàn mới đã được tạo ra ở bên này hay bên kia? "Đàm phán những cuộc phỏng vấn này với người mới là điều cần thiết; bởi vì, nếu bạn ở quá gần với người yêu cũ, điều đó có thể làm ô nhiễm mối quan hệ mới." Để xây dựng một câu chuyện thực tế và có một khởi đầu thuận lợi, đặc biệt là khi có con, tại sao bạn không đề nghị gặp đối tác mới? Ngoài việc xoa dịu nỗi sợ hãi liên quan đến việc giáo dục trẻ em, điều này sẽ xóa tan và loại trừ mọi ý tưởng tưởng cũ tượng.