Đai hỗ trợ thắt lưng và bụng, chẳng hạn như đai Physiomat, cho phép bạn định vị xương chậu một cách chính xác và đứng thẳng, đồng thời bảo vệ lưng và bụng của bà bầu. Sau khi mang thai, chúng sẽ nâng đỡ vùng chậu bụng bị căng phồng do mang thai. Nữ hộ sinh Marie-Cécile Saliba giải thích cách sử dụng.

Bạn chắc chắn biết những chiếc đai thắt lưng có tác dụng hỗ trợ lưng bằng cách ngăn nó không bị cong và được dành riêng cho những phụ nữ có vấn đề về lưng to. Nhưng bạn có biết đai khóa dán mềm để hỗ trợ thắt lưng và bụng, như đai Physiomat ? Marie-Cécile Saliba, một nữ hộ sinh tự do được đào tạo tại Institut de Gasquet, cho chúng tôi biết thêm về những chiếc thắt lưng này mà cô ấy khuyên bệnh nhân của mình, thường bị đau vùng thắt lưng và / hoặc cảm giác “nặng nề” ở vùng đáy chậu.

Thay xương chậu và thở lại

Thật vậy, khi mang thai, trọng lượng của bụng bầu thường khiến các mẹ bầu cong và hóp phần lưng dưới, gây ra tình trạng đau thắt lưng trầm trọng hơn theo tháng. "Các vành đai linh hoạt sẽ hoạt động như một người giám hộ cho phép người phụ nữ mang thai để điều chỉnh tư thế của mình " giải thích các nữ hộ sinh, "bởi vì nó mời bạn đứng thẳng trong khi cho phép các xương cùng phải được duy trì ở vị trí của nó. Phụ nữ tạo ra ít vòm. Ít căng thẳng ở lưng dưới và do đó ít đau hơn ”.

"Khi mang thai, hiện tượng lỏng lẻo của dây chằng cũng tăng lên, ở phụ nữ mang thai có thể gây đau dây chằng bẹn (dây chằng nối các xương chậu với xương cùng), ngoài ra còn bị đau ở chân. Được đặt ở vùng bụng dưới, ngang với xương mu, đai hỗ trợ xương chậu và ngăn chặn các chuyển động sang bên, các nguồn gây đau.

Đứng lên cũng giúp giảm áp lực do trọng lượng của em bé tác động lên thành bụng. "Đai này cho phép bạn đang trong giai đoạn phát triển và không còn bị xẹp xuống như thường thấy với đai lưng. Về mặt cơ học, điều này cho phép có nhiều chỗ hơn cho em bé, giảm áp lực lên bàng quang, đáy chậu và lên dạ dày và do đó ít trào ngược dạ dày ví dụ như "giải thích Marie-Cécile Saliba. Đối với những người hoạt động nhiều hơn, nó cũng cho phép bạn thở tốt hơn khi chơi thể thao vì đứng lên giải phóng cơ hoành.

Từ giai đoạn đầu mang thai đến sau khi sinh

Nếu không nhất thiết phải cần thiết cho tất cả các bà mẹ sắp làm mẹ, thì đai nâng đỡ thắt lưng và bụng được đặc biệt khuyên dùng cho những phụ nữ phải đứng trong thời gian dài, chẳng hạn tại nơi làm việc. Nó sẽ giúp tránh cảm giác nặng nề hoặc nặng nề vào cuối ngày. Với mục đích này, nó có thể được mặc từ khi bắt đầu mang thai. Tuy nhiên, Marie-Cécile Saliba cảnh báo về " của nó hơi gây mất ổn định hiệu ứng " khi bắt đầu. “ Khi chúng tôi đeo thắt lưng, cảm giác của chúng tôi không khác biệt đáng kể. Ví dụ, bạn sẽ không cảm thấy giảm đau lưng ngay lập tức như khi đeo thắt lưng. được loại bỏ. Sau đó sẽ ít nặng hơn và giảm đau lưng, vì nó hoạt động theo tư thế suốt cả ngày ", cô cảnh báo.

Marie-Cécile Saliba cũng khuyên bệnh nhân của mình nên tiếp tục đeo đai trong 6 tuần sau khi sinh con. Cô giải thích rằng “ khi bạn vừa mới sinh xong, thành bụng rất căng và luôn bị lỏng lẻo dây chằng. đau mà còn để tự nhiên lại sức cho vùng bụng và hồi phục nhanh hơn ở vùng chậu nhờ làm việc ở tư thế ”. Đây là tất cả các quan trọng hơn cho rằng sau khi sinh, người mẹ dành rất nhiều thời gian trên đôi chân của mình, mang theo đứa con của mình trong vòng tay của mình hoặc trong một sling .

Dự trữ trên đai hỗ trợ thắt lưng và bụng

Mặc dù các tài liệu khoa học về chủ đề này rất khan hiếm nhưng một số chuyên gia như bác sĩ sản phụ khoa Audrey Voulgaropoulos lại tỏ ra dè dặt về việc sử dụng loại đai này. Thật vậy, "việc đeo đai hỗ trợ đáy chậu liên tục có thể làm giảm sức mạnh của cơ đáy chậu vì sự hỗ trợ vĩnh viễn của các cơ khiến chúng hoạt động ít hơn ". Do đó, bác sĩ phụ khoa khuyến cáo chỉ nên đeo nó trong trường hợp đau lưng hoặc cảm giác nặng nề hơn là vào cuối thai kỳ và ngay sau khi sinh con, trong khi chờ đợi hoàn tất quá trình phục hồi của đáy chậu và bụng.

Đối với Marie-Cécile Saliba, điểm tiêu cực của thắt lưng là nó đóng lại với các vết xước. "Nó nhanh hỏng, làm hỏng quần tất của chúng tôi và chúng tôi chỉ có thể mặc nó khi đứng vì ngồi xuống khá khó chịu. Khi mang thai, phụ nữ nên dành thời gian tháo ra và mặc lại ".

 

Làm thế nào để đặt thắt lưng của bạn một cách chính xác?

Điều quan trọng là phải cài dây an toàn của bạn một cách chính xác. Thật vậy, đặt quá cao, nó sẽ gây ra tác dụng ngược lại với việc ép bụng. Đai không được đặt trên bụng, nhưng ở mức độ của giao cảm mu, dưới bàng quang và khớp giữa chân và xương chậu. Để biết nó đã được định vị tốt chưa, bạn phải mở chân sang một bên và kiểm tra xem ở hông, nó có nằm ngang với nếp gấp hay không. Thắt lưng phải thẳng. Khi thắt lưng đã được định vị tốt, hãy lấy các mấu móc và vòng và đóng chúng lại để bạn cảm thấy được hỗ trợ và không bị áp bức.

Có hai cỡ thắt lưng: nếu độ "thoải mái" đặc biệt phù hợp với phụ nữ mang thai, Marie-Cécile Saliba khuyên các bà mẹ tương đối mảnh mai (cỡ 36 trở xuống) nên dùng "Thuốc bổ".