Đối với phụ nữ mang thai cũng vậy, có một danh sách các giải pháp tốt để áp dụng cho năm mới. Hãy hứa, các bà mẹ tương lai hãy bắt đầu. Nhưng chính xác là gì?

Kể từ khi mang thai, bạn có thể đã thành công trong việc bỏ hút thuốc , uống rượuthay đổi thói quen ăn uống của mình. Nếu vậy, tốt lắm! Ngoài những này biện pháp cần thiết, hãy khám phá 15 cách quyết định tốt để áp dụng vào ngày 1 tháng 1, để sống thai kỳ của bạn một cách thanh thản hơn.

Tôi ngừng chơi những người phụ nữ siêu phàm

Yêu cầu một chỗ ngồi trên phương tiện công cộng, đi trước xếp hàng, đặt hàng tạp hóa trực tuyến... Tóm lại, khi mang thai hãy tiết kiệm để không bị mệt !

Tôi thực sự bôi kem chống rạn da

Cho đến ba tháng sau khi sinh con, hãy cung cấp nước cho cơ thể bằng phương pháp điều trị chống rạn da hai lần một ngày trên tất cả các vùng có nguy cơ (bụng, mông, hông, ngực). Trong trường hợp lười biếng, hãy hỏi người đàn ông của bạn...

Tôi lưu giữ những kỷ niệm về thời kỳ mang thai của tôi

Mở blog hoặc viết nhật ký để kể về cảm xúc của mình, chụp ảnh bụng mỗi tháng hoặc những thước phim của ông bố tương lai khi đang làm việc... Mục tiêu? Lưu giữ những kỷ niệm về thời kỳ mang thai của cô ấy.

Tôi tiếp cận con tôi

Âm thanh của giọng nói của bạn, âm nhạc yêu thích của bạn, áp lực của bàn tay của bạn trên bụng của bạn, nó cảm nhận tất cả mọi thứ! Vì vậy, đừng ngại ngùng nữa, hãy giao tiếp với bé !

Tôi củng cố đáy chậu ngay khi tôi buồn chán

Hai bài tập thực hiện 10 lần liên tiếp :

  • Co 3 giây trong khi thở ra sau đó thả lỏng 3 giây theo cảm hứng.
  • Co 10 giây trong khi thở ra, sau đó thả lỏng 10 giây theo cảm hứng.

Tôi nghĩ về sau khi sinh

Sự trở lại của thai sản, các quyền và thủ tục , loại hình chăm sóc trẻ em: đừng đợi đến giây phút cuối cùng hãy tự tổ chức! Nếu bạn muốn cho con bú , hãy hỏi để được bác sĩ hoặc tư vấn về   nữ hộ sinh việc chuẩn bị cho bộ ngực của bạn.

Tôi tự cân đo mỗi tuần một lần

Mức tăng cân lý tưởng là từ 10 đến 12 kg đối với một phụ nữ có cân nặng "bình thường". Tự cân chỉ khoảng một lần một tuần và nếu có sự thay đổi lớn, hãy hỏi ý kiến ​​của bác sĩ.

Tôi hỏi tất cả các câu hỏi của tôi

Tôi mua quần áo theo kích cỡ của tôi

quần jean cỡ 38 của bạn sẽ không được thoải mái... Hãy tự trang bị cho mình   một tủ quần áo dành cho bà bầu xứng đáng với tên gọi, thoải mái, hợp thời trang, quyến rũ.

Tôi tẩy lông trong tiệm

một số khu vực trở nên khó khăn để làm cạn kiệt không cạn kiệt khó để làm. Đừng lo lắng, các chuyên gia làm đẹp đã quen với việc này và bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn rất nhiều sau đó!

Tôi sử dụng đăng ký hồ bơi của mình

Việc mang thai hoàn toàn tương thích với việc theo đuổi các hoạt động thể chất. Điều này giúp duy trì cơ bụng, thúc đẩy sự cân bằng tâm lý. Vì vậy, hãy đắm mình ít nhất một lần một tuần vào giờ thấp điểm hoặc trong một khóa học đặc biệt dành cho phụ nữ mang thai ! Nó giúp thư giãn và giúp giữ dáng suôn sẻ.

Tôi không còn lắng nghe người khác

Tất cả các bà mẹ tắm cho bạn với những lời khuyên trái ngược nhau. Hãy đóng cửa và tin tưởng vào bản thân. Có bao nhiêu trường hợp mang thai ở phụ nữ.

Tôi sắp xếp bản thân trong công việc

Thể hiện nhu cầu của bạn : vắng mặt trong các cuộc hẹn khám bệnh, ngồi ghế thoải mái hơn, ít công việc thể chất hơn...

Lưu ý: phần lớn các thỏa thuận tập thể cho bạn ít hơn 30 phút mỗi ngày làm việc.

Tôi giúp anh ấy trở thành một người cha

Đàn ông cần một cái gì đó cụ thể để tham gia vào cuộc phiêu lưu này . Siêu âm, chuyển động của em bé, xe đẩy để lựa chọn : đây là những gì nói lên chúng.

Tôi sống theo nhịp điệu của em bé

Đêm dài, giấc ngủ ngắn, chế độ ăn uống cân bằng, các hoạt động nhẹ nhàng (mát-xa, ôm ấp, đọc sách), em bé đã sống với bạn nên đừng đợi đến khi sinh mới thay đổi thói quen của bạn !