Những lợi ích, chống chỉ định và chấn thương liên quan đến bơi lội là gì? Bác sĩ Jean-Pierre Cervetti, bác sĩ liên bang quốc gia của Liên đoàn Bơi lội Pháp, cho chúng tôi biết thêm.

Chống chỉ định bơi lội là gì?

Bác sĩ Cervetti : Các chống chỉ định chính liên quan đến cạnh tranh là các bệnh lý làm gián đoạn các chức năng chính của cơ thể như bệnh tim bệnh, phổi, bệnh thận bệnh thần kinh. Những điều này cũng giống như những môn thể thao khác.

Về bơi lội giải trí, có rất ít chống chỉ định tuyệt đối chống chỉ định ngoài những có thể gây chết đuối do mất ý thức (bệnh tim, tiểu đường cân bằng kém, động kinh kiểm soát kém, v.v.). Ngoài ra còn có những chống chỉ định tương đối, tức là chỉ giới hạn trong thời gian lành bệnh, chẳng hạn như nhiễm trùng phế quản phổi, nhiễm trùng tai mũi họng (viêm xoang, viêm mũi họng, viêm tai giữa ...), vết thương ngoài da, một số bệnh ngoài da (chàm ở giai đoạn chảy dịch....), dị ứng với brom hoặc clo.

Bơi lội mang lại lợi ích gì cho sức khỏe?

Bơi lội là một môn thể thao chủ yếu là aerobic, có tác dụng tương đối "nhẹ nhàng" giảm căng thẳng lên hệ tim mạch và phổi. Đối với bệnh nhân hen , đó là một thực hành được khuyến nghị (bão hòa hơi nước khi đối mặt với nước và tăng dung tích phổi nhờ sự kêu gọi của các cơ hô hấp chịu trách nhiệm cho sự phát triển của lồng ngực).

Theo nguyên lý của Archimedes, môn bơi được tập trong trạng thái gần như không trọng lượng, khung xương và các khớp xương do đó được giải tỏa sức nặng của cơ thể. Vì vậy, nó có thể được thực hành bởi những người có về lưng hoặc vấn đề các vấn đề về khớp. Bơi lội cũng thường được sử dụng để phục hồi chức năng của các môn thể thao trên cạn, trong trường hợp bị thương ở chi trên hoặc chi dưới. Nó cũng được sử dụng như một hoạt động thư giãn sau khi tập thể thao hoặc một môn thể thao đồng đội chẳng hạn.

Những chấn thương thường gặp nhất là gì?

Các vấn đề phổ biến nhất là microtraumas ở vai. Chúng thường liên quan đến một vấn đề kỹ thuật. Trong thi đấu, các vận động viên bơi lội gây căng thẳng cho vai. Căng duỗi không tốt, trước hoặc sau khi bơi, sẽ thúc đẩy sự phát triển không ổn định và về lâu dài có thể dẫn đến tổn thương khớp hoặc gân: đó là một bệnh lý mòn.

Bơi ếch và bơi bướm có thể gây ra vấn đề ở phần tiếp giáp lưng. Bơi ếch có thể gây viêm gân cơ chân chim (ở đầu gối) vì cú đá xoáy mà nó gây ra là phản sinh lý. Vấn đề này được tìm thấy trong bơi lội đồng bộ hoặc bóng nước, do chỉnh sửa lại. Các chất dẫn điện cũng có thể bị ảnh hưởng. Cuối cùng, có thể có các vấn đề về tai mũi họng, chẳng hạn như viêm tai ngoài chẳng hạn.

Giới hạn độ tuổi để bơi là gì?

Không giới hạn độ tuổi, thậm chí còn có cả những “em bé biết bơi”. Trên thực tế, độ tuổi lý tưởng để học bơi là khoảng 6 hoặc 7 tuổi. Trước đây, về cơ bản chúng ta học cách nổi. Ngay khi biết bơi, trẻ có thể bắt đầu tranh tài. Cũng không có giới hạn tuổi trên. Ngược lại, ở người cao tuổi, bơi lội là môn thể thao được khuyến khích, vì nó giúp bảo vệ xương khớp và có thể điều chỉnh phù hợp với nhịp điệu của từng cá nhân.

Các thiết bị được đề nghị là gì?

Đội mũ bơi là rất quan trọng cả để vệ sinh và bảo vệ tóc. Kính bảo hộ được khuyến khích sử dụng, đặc biệt là trong các hồ bơi dành cho công chúng, nơi nước có nhiều clo. Chúng ngăn ngừa kích ứng mắt và do đó các tổn thương vi mô của giác mạc do clo gây ra. Những người có vấn đề về tai có thể đeo nút tai phù hợp. Mỗi buổi tập cũng có các thiết bị cụ thể: kẹp mũi để bơi đồng bộ, mũ bảo vệ tai cho môn bóng nước.

Việc đi dép phụ thuộc vào hồ bơi: nếu các quy tắc vệ sinh được tôn trọng (vòi hoa sen, bồn ngâm chân...), thì rất ít khả năng bị nhiễm trùng nấm men hoặc mụn cóc vì không có gì sạch hơn 'hồ bơi.