Sau khi sinh con, cứ hai phụ nữ thì có một người sinh con. Một tình trạng nhẹ, không nên nhầm lẫn với trầm cảm sau khi sinh và có thể được khắc phục dễ dàng hơn nếu người mẹ trẻ được hỗ trợ. Dưới đây là một số cách để khắc phục tình trạng trẻ sơ sinh.

Khi mang thai và sinh con , phụ nữ trải qua một sự biến động thực sự về thể chất và tâm lý. Dù rất vui khi có con, nhiều bà mẹ trẻ vẫn phải trải qua một giai đoạn khó khăn, đẫm nước mắt và thay đổi tâm trạng: đứa bé buồn bã. Tình trạng này chỉ kéo dài vài giờ đến vài ngày trong khoảng thời gian từ ngày thứ 3 đến ngày thứ 10 sau khi sinh con. '' Nhạc blues bé tự chữa lành. Không có gì đặc biệt để làm. Bạn chỉ cần quan tâm đến mẹ, thể hiện sự đồng cảm, quan tâm. chỉ khi nó kéo dài quá ngày thứ 10 hoặc khi nó quá căng thẳng, người ta mới tìm kiếm chứng trầm cảm hoặc một khó khăn khác Jacques Dayan, Giáo sư tại Đại học Pole of Child Psychiatry ở Rennes, ''. Vì vậy, nếu người phụ nữ trẻ cảm thấy được bao bọc và nâng đỡ, tập này sẽ dễ sống hơn.

Thú nhận

Ngay cả khi bạn không dễ dàng nhận ra rằng bạn đang làm không tốt khi bạn có mọi thứ để vui vẻ, thì việc nói về những lo lắng của bạn với nữ hộ sinh chẳng hạn, có thể giúp bạn xoa dịu. Đã quen với những câu hỏi này, cô ấy sẽ có thể lắng nghe bạn và cho bạn sự tự tin mà không phán xét bạn. Bạn cũng có thể tâm sự với đối tác của mình để chia sẻ cảm xúc của mình hoặc với những người bạn có thể đã từng trải qua giai đoạn ấu thơ.

Lên đỉnh

Ở đời làm mẹ, giữa những mệt mỏi sau khi sinh con, con khóc, đêm ngắn, nhiều lần thăm nom, chăm sóc thì có điều gì đó phải vắt kiệt sức lực. Hãy dành thời gian để rảnh rỗi cho chính mình. Ngủ trưa cùng lúc với em bé. Hạn chế sự thăm viếng của gia đình và bạn bè để tập trung vào những gì quan trọng nhất - con bạn và sức khỏe của bạn. Sẽ vẫn còn thời gian để giới thiệu đứa con bé bỏng của bạn với những người thân yêu của bạn trong vài ngày tới.

Khoan dung với chính mình

Bạn không muốn nghe như thể bạn đang phàn nàn khi nào bạn nên hạnh phúc về thiên chức làm mẹ của mình? Không cần phải suy nghĩ về những gì phải nói, cảm thấy tội lỗi vì bạn đã khóc hoặc phản ứng thái quá dù chỉ là một suy nghĩ nhỏ nhất. Bạn vừa trải qua những tháng ngày đầy cảm xúc và thay đổi. Cần có thời gian để hồi phục thể chất và tinh thần, để hiểu được vai trò mới này, học cách chăm sóc em bé... Cảm giác choáng ngợp là điều hoàn toàn bình thường. Khóc lóc và đau khổ có thể là điều tốt, vì vậy đừng ngần ngại.

Được bao phủ

Khi bạn trở về nhà của bạn, đừng hoảng sợ. Chỉ vì bạn không còn ở khoa sản không có nghĩa là bạn chỉ có một mình. Với vợ / chồng của bạn, hãy chắc chắn để phân phối các nhiệm vụ. Tiếp tục thảo luận và cố gắng tìm ra giải pháp cho từng tình huống. Ban đầu, có thể tốt cho người bạn đời của bạn được nghỉ làm cha. Cùng nhau, bạn sẽ đảm bảo tốt hơn việc trở về nhà và mọi người có thể ngay lập tức lấy lại điểm và vị trí của mình. Nếu có thể, hãy kêu gọi gia đình hoặc bạn bè thân thiết giúp đỡ bạn, trò chuyện và giải tỏa mọi thứ. Điều này sẽ giúp bạn tránh cảm thấy bị mắc kẹt trong vai trò mới và lùi lại một bước. Trong các chuyến thăm PMI, đừng ngần ngại đặt câu hỏi, chia sẻ tâm trạng của bạn. Các chuyên gia ở đó vì em bé của bạn mà còn vì bạn.

Để làm hài lòng bản thân

Cuối cùng, đừng nghĩ về tình trạng mới của bạn. Dù bạn đã trở thành một người mẹ, nhưng trên hết bạn vẫn là một người phụ nữ. Và để con bạn khỏe mạnh, mẹ của nó cũng phải cảm thấy khỏe mạnh. Càng nhiều càng tốt, hãy cố gắng làm hài lòng bản thân. Đi uống nước với bạn bè, đi dạo trong công viên, đi mua sắm, tự thưởng cho mình một liệu pháp thư giãn...

The baby blues sẽ sớm trở thành một ký ức tồi tệ.

Nếu bất chấp những lời khuyên này, nỗi buồn kéo dài hơn 10 ngày hoặc đặc biệt dữ dội (mệt mỏi, cảm giác tội lỗi dữ dội, cảm giác không thể tiến về phía trước...), đó có thể là một chứng trầm cảm bản địa. Nếu nghi ngờ, đừng ngần ngại tham khảo ý kiến.

Dorothée Blancheton