Tình mẫu tử và những đêm yên bình dường như không hợp nhau cho lắm, ít nhất là trong vài tuần, vài tháng, thậm chí vài năm, trong những trường hợp khó khăn nhất. Rối loạn giấc ngủ ở các bà mẹ trẻ dường như không thể tránh khỏi nên rất ít người nói về chúng. Tuy nhiên, chúng sẽ gây ra các triệu chứng gần giống với say rượu.

Một cuộc khảo sát ở Scotland nhấn mạnh tần suất thiếu ngủ của các bà mẹ trẻ và mức độ ảnh hưởng của những tác động này. Sự gia tăng của những đêm mất ngủ đặc biệt có thể làm gián đoạn việc lái xe hơn là do uống quá nhiều đồ uống có cồn.

Sản phụ hay lái xe, bạn nên chọn?

sommeil

Một cuộc khảo sát được thực hiện tại Edinburgh (Scotland), trong số 47 bà mẹ mới sinh con, phá vỡ sự im lặng bằng cách cho thấy tình trạng thiếu ngủ có thể quan trọng và ảnh hưởng đến sự cân bằng chung ở mức độ nào. Một phần ba phụ nữ được hỏi phàn nàn về việc nghỉ ngơi không đủ và 11% đề cập đến việc thiếu ngủ. 1/5 đã có những đêm mất ngủ thường xuyên trong 8 tuần sau khi sinh. Đôi khi hoàn cảnh thực sự mệt mỏi, với một số em bé thức dậy đến mười lăm lần một đêm.

Những đêm trằn trọc này có ảnh hưởng đến tâm trạng, nhưng cũng ảnh hưởng đến hiệu suất của các bà mẹ: 58% cho biết họ gặp khó khăn khi thực hiện các công việc đơn giản trong ngày. Tiến sĩ Heather Engleman, nhà nghiên cứu tại Trung tâm Giấc ngủ Edinburgh, chỉ ra trong một số trường hợp, tình trạng thiếu ngủ nghiêm trọng đến mức việc lái xe ô tô có thể so sánh với thời gian quan sát thấy sau khi uống rượu.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng một đêm không ngủ sẽ ảnh hưởng đến phản xạ lái xe và nồng độ cồn trong máu vượt quá giá trị pháp lý.

Ca ngợi giấc ngủ trưa

Biện pháp khắc phục nào có thể được cung cấp cho chứng thiếu ngủ kinh niên này? Các tác giả của cuộc khảo sát gợi ý rằng hãy tận dụng những khoảnh khắc trẻ ngủ để ngủ trong ngày, ngay cả khi điều này dẫn đến việc bỏ bê việc nhà trong một thời gian. Nhưng những giấc ngủ ngắn này không phải lúc nào cũng dễ dàng thực hiện. Ít hơn một phần tư số phụ nữ được hỏi có thể bù đắp cho tình trạng thiếu ngủ của họ.

Sự xuất hiện của một đứa trẻ cuối cùng là một khoảng thời gian tuyệt vời mà phụ nữ phải chịu đựng những đêm trằn trọc như một điều ác cần thiết, một giai đoạn khó khăn nhưng tạm thời, cần phải có. Nếu bạn không thể đối phó và nếu bạn cần một nhân viên bán thời gian, một người trông trẻ không thường xuyên, bạn nên biết rằng có những trang web có thể giúp bạn tìm kiếm. Bạn sẽ tìm thấy một số liên kết hữu ích ở cuối bài viết này.

Đây có lẽ là bí quyết tăng sức đề kháng đáng kinh ngạc của các bà mẹ mới sinh con. Tuy nhiên, cuộc khảo sát này cho thấy rằng chúng ta không nên bỏ qua những hậu quả cụ thể mà tình trạng thiếu ngủ có thể gây ra. Để nó không ảnh hưởng quá sâu đến sự cân bằng tâm lý và an ninh hàng ngày, điều cần thiết là người tùy tùng và người mẹ phải đảm bảo dành thời gian nghỉ ngơi.

Cha mẹ đừng ngần ngại hỏi ý kiến ​​bác sĩ nếu trẻ thức giấc về đêm quá thường xuyên hoặc kéo dài quá những tuần đầu tiên. Cuối cùng, điều quan trọng là mẹ phải đi khám nếu cảm thấy kiệt sức, không thể đối phó với cuộc sống hàng ngày. Điều này là do trầm cảm sau sinh rất phổ biến và bản thân nó có thể dẫn đến nhu cầu ngủ liên tục và không thể kìm hãm được. Bác sĩ có thể kiểm tra sự hiện diện của giai đoạn trầm cảm như vậy và đề xuất phương pháp điều trị có thể giúp phá vỡ vòng luẩn quẩn này.