Kim Kardashian, Jessica Alba, Amber Rose... sao Mỹ tự hào khoe áo nịt bụng giảm béo trên mạng xã hội chỉ vài ngày sau khi sinh con. Ghi bàn ? Tìm bụng phẳng nhanh chóng. Đối với bác sĩ Bernadette de Gasquet, chuyên gia về tầng sinh môn và phụ sản, cách làm này rất nguy hiểm và không hiệu quả trong việc giảm cân.

Các corset giảm béo sau khi mang thai được mô phỏng tại Hoa Kỳ. Loại quần áo cứng nhắc, bị bỏ rơi vào đầu thế kỷ 20 này đang trở lại và được cho là vật kỳ diệu cho phép tìm lại bụng phẳng eo thon nhanh chóng sau khi sinh con .

Áo nịt ngực giảm béo không làm bạn giảm cân

Các thương hiệu tiếp thị nó tuyên bố rằng áo nịt ngực cắt giảm cơn đói và khiến bạn đổ mồ hôi nhiều hơn, giúp giảm cân dễ dàng hơn. Những người theo "chế độ ăn kiêng corset" mặc nó đến 12 giờ một ngày. Đối với Tiến sĩ Bernadette Gasquet, "phản sinh lý thực hành " này là một "quang sai " gây rủi ro cho các bà mẹ.

Trên thực tế, mặc áo nịt ngực nhiều giờ mỗi ngày có những rủi ro " không thể làm cơ bụng, hoặc giảm cân ", Tiến sĩ Gasquet nói.

Mặt khác, nó "ngăn cản khả năng di chuyển của cơ hoành, có thể gây ra các vấn đề về tuần hoàn chèn ép nội tạng của khoang bụng ", bác sĩ chuyên khoa giải thích. Ngoài ra, áo nịt ngực sẽ đẩy đáy chậu xuống. Tuy nhiên, cơ này bị yếu đi sau khi sinh con và cần được nâng lên và hồi sức.

Tác dụng của áo nịt ngực vì thế chỉ mang tính thẩm mỹ. Nó cho phép bạn tinh chỉnh kích thước vào lúc này chỉ nên đeo trong một buổi tối. Khi dị vật được lấy ra, bụng "sau khi sinh con" sẽ trở lại như cũ : bụng không được sử dụng, chúng giãn ra.

những người nổi tiếng ca ngợi giá trị của chế độ ăn kiêng áo nịt ngực và mặc nó nhiều giờ mỗi ngày "đang đói khát để tìm lại đường nét nhanh chóng ".

"Các corset là chống người phụ nữ, chống người mẹ. Phụ nữ đã có ít thời gian để tận dụng triệt để làm mẹ. Không cần phải áp đặt một đối tượng đó là không tự nhiên vào chúng để buộc họ phải giảm cân trong thời gian kỷ lục," kết luận TS de Gasquet.

Giải pháp để tìm lại bụng phẳng sau khi mang thai

Sau khi sinh con, bụng bầu có xu hướng hướng về phía trước. Một số phụ nữ bị chứng di tinh thậm chí còn (lan rộng hoặc tách trực tràng) còn được gọi là abdominis tách bụng.

Khi mang thai, bụng dài ra và rộng ra để nhường chỗ cho em bé. Cần phải tập lại cơ cho chúng để các phần bên trái và bên phải của cơ bụng bên phải được kết hợp trở lại. Và điều này, trong vòng sáu tuần sau khi sinh con.

May mắn thay, có một số mẹo và bài tập đơn giản để lấy lại bụng phẳng, săn chắc sau khi sinh con.

Trước tiên, bạn phải thực hiện đúng tư thế hàng ngày. "Khi đứng, người phụ nữ phải đảm bảo (khi chưa có em bé trong tay) bụng không hướng về phía trước, đứng thẳng, duỗi lưng ". Ở tư thế ngồi, điều tương tự, " người ngồi không nằm, người đứng thẳng lưng ".

Một số bài tập đơn giản cũng có thể được tái tạo:

Vào tư thế "kiễng chân", lưng thẳng, hai chân hơi dạng ra, hai tay chống xuống đất (dưới vai). Hóp bụng trong khi thở ra hết cỡ và nghiêng xương chậu để lưng tròn. Lặp lại bài tập 20 lần.

Đai hỗ trợ, một sự thay thế tốt cho áo nịt ngực

Được bác sĩ de Gasquet ủng hộ trong nhiều năm, đai hỗ trợ sau sinh được sử dụng rộng rãi ở Nhật Bản, nhưng rất ít ở Pháp. Ngay cả khi không có nghiên cứu khoa học nào chứng minh lợi ích của nó, chiếc thắt lưng này sẽ:

  • hóp bụng,
  • giải tỏa phía sau,
  • thay thế các cơ quan sau khi mang thai.

Đai được đặt ở hông dưới kéo dài quanh eo.

Nó tác động lên các cơ ở bụng dưới và giúp những người mặc nó đứng lên. Không giống như áo nịt ngực, đai hỗ trợ không cắt đôi hình bóng ở rốn. Bộ quần áo có thể được mặc từ ba đến sáu tuần sau khi sinh con, trước khi phục hồi tầng sinh môn .