Trong tuần thứ 3 của thai kỳ (= tuần thứ 5 của thời kỳ vô kinh), một số thay đổi nhất định khiến bạn phải báo động: mệt mỏi, cáu kỉnh, ủ rũ... Để xác nhận nguồn gốc của cơn bão nội tiết tố này, nếu bạn chưa làm được, hãy thử thai. Đối với phôi thai, nó tăng gấp đôi kích thước mỗi ngày và tim của nó bắt đầu đập.

Những thay đổi ở mẹ

Kinh nguyệt của bạn chưa đến vào ngày bình thường: nếu bạn vẫn chưa muốn làm như vậy, hãy thử thai để xác nhận rằng bạn đã mang thai. Bạn có thể đã nắm được một số thay đổi. Bình thường, cơ thể bạn bắt đầu phản ứng với sự thay đổi lớn về nội tiết tố mà nó phải chịu: mệt mỏi, cáu kỉnh, thay đổi tâm trạng... bạn không nhận ra chính mình nữa!

Mệt mỏi nghiêm trọng trong giai đoạn đầu mang thai

Bạn từng là kiểu cú đêm sẽ không thể mở mắt ngay khi ngồi xuống ghế dài. Buồn ngủ, hoặc thậm chí không thể kìm nén được cảm giác buồn ngủ suốt cả ngày, là hiện tượng phổ biến trong giai đoạn đầu của thai kỳ. Đó là do tác dụng an thần của progesterone.

Ốm nghén trong thời kỳ đầu mang thai

Mặc dù chúng xảy ra dễ dàng hơn trong thứ 5 và thứ 6 tuần của thai kỳ, bạn có thể đã được trải qua những nổi tiếng ốm đau sáng nên sợ hãi bởi bà đang mang thai! Lúc đầu, hãy tránh uống cà phê (đặc biệt là sữa) vào bữa sáng, nếu có thể nên uống trà nhẹ hoặc trà thảo mộc. Cảm giác buồn nôn này có thể kèm theo nôn ra mật và tiết nhiều nước bọt. Đừng hoảng sợ, chúng thường chỉ thoáng qua và biến mất hoàn toàn trong khoảng từ tuần thứ 14 đến tuần thứ 16 của thai kỳ. Chứng táo bón bất thường có thể là nguyên nhân dẫn đến chứng buồn nôn này.

Thường xuyên thúc giục đi tiểu

Cuối cùng, bạn cảm thấy thường xuyên muốn đi tiểu. Bình thường, một số hiện tượng góp phần vào điều này:

  • Tử cung của bạn, lớn hơn, gây áp lực nhiều hơn lên bàng quang
  • Thận của bạn căng hơn nhiều do lượng máu tăng lên
  • Cuối cùng, progesterone tăng vọt kích thích cơ trong bàng quang, khiến bạn cảm thấy như no ngay cả khi chưa no.

Sống tốt hơn khi mang thai

Cuộc sống của một người phụ nữ mang thai không hề dễ dàng. Nếu có một vài lời khuyên, đừng ngần ngại nói chuyện với bác sĩ của bạn trong trường hợp mệt mỏi nghiêm trọng hoặc giấc ngủ bị xáo trộn.

Tại sao một số phụ nữ mệt mỏi trong suốt thai kỳ?

Sau tam cá nguyệt thứ 1 mệt mỏi, nhiều chị em đã lấy lại được năng lượng như trước khi mang bầu. Nhưng đối với những người khác, phần còn lại của thai kỳ cũng sẽ khiến bạn mệt mỏi... Mỗi tam cá nguyệt, sự mệt mỏi được giải thích khác nhau:

  • Trong tam cá nguyệt đầu tiên : điều này được giải thích bởi một lượng lớn progesterone,   với tác dụng an thần nổi tiếng, nhưng cũng bởi sự biến động trong cơ thể của người mẹ tương lai. Lượng máu tăng đột ngột khi thụ thai, điều này giải thích tại sao người phụ nữ khó thở hơn vì tim đập nhanh hơn bình thường. Đây cũng là giai đoạn cơ thể tiêu hao nhiều năng lượng, có thể dẫn đến thiếu chất hoặc thiếu máu, tụt huyết áp và nhẹ nhiệt độ tăng.
  • Trong tam cá nguyệt thứ hai : bụng vẫn bắt đầu tròn, một số thắt hoặc cơn đau dây chằng có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ và khiến mẹ sắp sinh mệt mỏi. Nếu đây là trường hợp của bạn, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn, bác sĩ sẽ tìm cách giải tỏa.
  • Trong tam cá nguyệt thứ ba : cuối thai kỳ, đặc biệt là kích thước của bụng bầu cản trở giấc ngủ. Ngoài ra, bé hay di chuyển và quấy khóc đêm do muốn đi tiểu. Để ngủ ngon hơn, đừng ngần ngại kê một chiếc gối giữa hai chân hoặc dưới bụng để giảm bớt một chút trọng lượng của nó.

Sự tiến hóa của phôi thai

Nó tăng gấp đôi khối lượng mỗi ngày

Ở tuần thứ 3, phôi tăng gấp đôi kích thước mỗi ngày. Nó có một cơ thể dài khoảng 1,25 mm, được chia ở giữa bởi ống thần kinh, là bước khởi đầu cho sự hình thành của hệ thần kinh. Ba lớp tế bào chuẩn bị tạo ra đầu, thân và các chi của phôi. Cơ thể của nó để hình dấu phẩy lộ một cái đuôi và một cái đầu. Nhưng vẫn cần rất nhiều trí tưởng tượng để nhìn thấy đứa bé sẽ đến trong vòng tay bạn sau gần tám tháng nữa...

semaine 3 foetus

Trái tim cô ấy bắt đầu đập

Tuy nhiên, sinh linh bé nhỏ này không hề nhàn rỗi: chính trong giai đoạn này, trái tim của cậu bé bắt đầu đập nhờ sự hợp nhất của hai mạch máu. Mặc dù cậu ấy vẫn còn rất nhỏ nhưng vào cuối tháng thứ nhất, tim cậu ấy đã đập và đưa máu đến các cơ quan khác nhau đang được hình thành.

Bộ não của anh ấy đang hình thành

Hệ thống thần kinh trung ương phát triển cùng với sự hình thành của não và tủy sống. Tai và mắt bắt đầu hình thành ở hai bên đầu. Việc tạo ra gan, thận, cơ và xương (sẽ không bị phân hủy trong vài tháng) được đưa ra ! Đến khi đó, phôi được nuôi dưỡng nhờ túi noãn hoàng và các chất dinh dưỡng có trong niêm mạc tử cung. Nhưng từ tuần thứ 4, nhau thai sẽ tiếp quản.

Ăn hữu cơ khi mang thai

Cho đến nay vẫn chưa có nghiên cứu khoa học nào chứng minh tác dụng có lợi của “hữu cơ” đối với thai kỳ và sự phát triển của em bé. Nhưng việc ưa chuộng các loại thực phẩm từ canh tác hữu cơ có thể làm giảm sự tiếp xúc của phụ nữ mang thai với các chất gây rối loạn nội tiết từ thuốc trừ sâu nông nghiệp, gây nguy hiểm cho thai nhi.

Một số nghiên cứu thực sự xác định mối liên hệ giữa việc tiếp xúc với thuốc trừ sâu nông nghiệp (methoxichlor, ketoconazol, mancozeb, DDT, alachore...) và sự phát triển não bộ bị suy giảm hoặc dị tật bẩm sinh. Một phân tích tổng hợp của 237 nghiên cứu đã chỉ ra rằng trái cây và rau hữu cơ có nguy cơ bị nhiễm thuốc trừ sâu thấp hơn 30% so với các sản phẩm thông thường.

Về mỹ phẩm, cũng nên ưu tiên loại hữu cơ để tránh các chất gây rối loạn nội tiết như phthalates, paraben hay phenoxyethanol. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tiếp xúc nghề nghiệp (ví dụ như thợ làm tóc hoặc y tá) với các chất gây rối loạn nội tiết dẫn đến nguy cơ cao mắc các dị tật bẩm sinh như sứt môi (sứt môi ), dị tật thận...

Ủng hộ nhãn sinh thái châu Âu hoặc nhãn mỹ phẩm sinh thái hoặc mỹ phẩm sinh học đảm bảo không có các chất ô nhiễm chính.

Axit folic (vitamin B9) và thai kỳ

Vitamin B9, được gọi là axit folic hoặc folate, rất cần thiết cho phụ nữ mang thai và cho con từ những tuần đầu tiên của thai kỳ. Nó là một hợp chất được tổng hợp bởi thực vật. Cơ thể con người không biết cách tự sản xuất nó và do đó phải tìm thấy nó trong thực phẩm. Lượng folate được khuyến nghị là 300 microgam mỗi ngày đối với dân số nói chung. Ở phụ nữ mang thai và cho con bú, lượng tiêu thụ này tăng lên rõ rệt: lên đến 400 microgam mỗi ngày.

Vai trò của nó rất cần thiết :

  • Nó hoạt động trên sự phát triển và phân chia tế bào và do đó trên tổng hợp mô.
  • Nó giúp trong quá trình giao tiếp giữa các tế bào thần kinh và do đó để duy trì trí nhớ.
  • Nó cũng tham gia vào sự phát triển của máu và các tế bào thần kinh.
  • Nó cũng giúp bà bầu tăng cường hệ miễn dịch.

Trong trường hợp thiếu hụt, điều này có thể dẫn đến:

  • Các khuyết tật ảnh hưởng đến não hoặc hệ thần kinh (nứt đốt sống) ở một số phụ nữ dễ mắc phải.
  • Một còi cọc.
  • Một tăng nguy cơ sinh non.

Để tránh những thiếu hụt này, tại Pháp, các cơ quan y tế đã lựa chọn dinh dưỡng bổ sung (theo đơn thuốc) cho phụ nữ trước khi bắt đầu mang thai và trong suốt ba tháng đầu.