Về mặt sức khỏe, các chứng rối loạn tiêu hóa, thắt lưng hay giấc ngủ nhỏ kéo dài. Điều này là bình thường, nhưng nếu họ làm bạn lo lắng, đừng ngần ngại nói chuyện với bác sĩ của bạn. Em bé của bạn có thể đã quay đầu trong bụng mẹ hoặc sẽ làm như vậy sau tuần thứ 30 của thai kỳ (= 32 tuần tuổi thai). Với ít không gian hơn, nó chiếm gần hết tử cung của bạn. Anh ta luyện tập để mở mắt và thở. Các chuyển động ít thường xuyên hơn của nó rộng hơn và bạn có thể dễ dàng nhìn thấy chúng trên bề mặt dạ dày của mình.

Những thay đổi ở mẹ

Đau lưng của bạn đang trở nên tồi tệ hơn

Sau 9 tuần kể từ kỳ hạn, một số hơn những người khác cảm thấy rất nhiều bất tiện như:

Bạn cảm thấy ngứa ran

của bạn Chân thường bị sưng tấy, đặc biệt nếu đó là mùa hè và thời tiết nóng bức. Bạn có cảm giác như đang lê lết bản thân và hụt hơi chỉ bằng một nỗ lực nhỏ nhất. Điều này có thể được thêm vào sự xuất hiện của đau và ngứa ran ở cánh tay, đặc biệt là vào cuối đêm; chúng là hậu quả của sự chèn ép dây thần kinh do sự thay đổi của cột sống do mang thai.

Mặc dù khó chịu nhưng tất cả các triệu chứng này đều bình thường. Tuy nhiên, đừng ngần ngại thảo luận điều này với bác sĩ của bạn trong các cuộc tư vấn hàng tháng.

Làm thế nào để hạn chế nguy cơ mắc bệnh suy giãn tĩnh mạch?

Giãn tĩnh mạch thừng tinh hiện tượng tĩnh mạch phình to bất thường, có thể nhìn thấy dưới da. Sự gia tăng đường kính này cũng liên quan đến sự bất thường của thành tĩnh mạch. Đa số các trường hợp giãn tĩnh mạch được quan sát thấy ở chân (đùi, bắp chân). Giãn tĩnh mạch trong thai kỳ cũng có những vị trí đặc biệt (giãn tĩnh mạch ở âm hộ và đáy chậu) và có thể rất đau. Hiện tượng này exp l ic bởi một lượng hormone tình dục tiết ra từ cơ thể, cao hơn nhiều   trong giai đoạn này. Tuy nhiên, estrogen thúc đẩy sự xuất hiện của phù nề và progesterone có xu hướng làm giãn tĩnh mạch đáng kể. Điều này thúc đẩy sự xuất hiện của giãn tĩnh mạch. Ngoài ra, cân nặng dư thừa là một yếu tố khác tạo điều kiện thuận lợi cho sự xuất hiện của chứng giãn tĩnh mạch khi mang thai. Giữ gìn vệ sinh cuộc sống tốt thường giúp bạn có thể trì hoãn sự xuất hiện của nó:

  • Uống nhiều nước.
  • Nâng cao chân khi bạn đang nằm: sự ứ đọng của máu tạo điều kiện cho dòng máu chảy ngược có thể đi qua các tĩnh mạch nhỏ và do đó gây ra sự giãn nở của chúng.
  • Tránh bắt chéo chân trong thời gian dài.
  • Tránh mặc quần áo quá chật và nên mặc quần rộng rãi.
  • Đi bộ thường xuyên, với tốc độ của riêng bạn và chơi thể thao (bơi lội, thể dục nhẹ nhàng hoặc đạp xe) với sự đồng ý của bác sĩ.
  • Tránh tiếp xúc với nhiệt càng nhiều càng tốt (tắm nước nóng, tiếp xúc với ánh nắng mặt trời,…): chân của phụ nữ mang thai có xu hướng “sưng tấy” dưới tác dụng của nhiệt và trọng lượng tăng lên. Vào buổi tối, tắm nước mát trên chân có thể giúp bạn nhẹ nhõm và kích thích tuần hoàn.
  • Thực hiện một số bạch huyết (hoặc mát-xa) để làm nhẹ và thông mũi chân của bạn.

ép tất hoặc thuốc tiêu có tác dụng chống viêm tại chỗ, kích thích tĩnh mạch bảo vệ các tế bào nội mô lót bên trong tĩnh mạch.

Sự tiến hóa của bào thai

Em bé có lập trường cho lối ra của mình

Bạn cảm thấy cân nặng của anh ấy ngày càng nhiều hơn vì số đo của anh ấy đã tăng hơn nữa: anh ấy bây giờ nặng 1,5 kg cho 37 cm. Ở giai đoạn này của thai kỳ, em bé của bạn có thể đã trong bụng mẹ lộn ngược, chuẩn bị cho ngày trọng đại! Vị trí này có thể khiến bạn khó chịu:

  • của bạn đáy chậu
  • Chân anh ấy đá vào khung xương sườn của bạn.

Đối với những người khác, sự thay đổi này sẽ xảy ra sau đó... hoặc không ! Sau đó, em bé sẽ ở ngôi mông, lộ mông trước. Đừng lo lắng, bác sĩ sản khoa và nữ hộ sinh đã quen và biết cách thích nghi hoàn hảo với tình huống này.

30eme semaine

Thai nhi chiếm hầu hết không gian trong tử cung của bạn

Bộ não của anh ấy tiếp tục phát triển với tốc độ cao. Về mặt sinh dục, tinh hoàn xuống bao nếu là bé trai và nếu là bé gái thì noãn hoàn nhường chỗ cho noãn.

Với ít không gian hơn, bây giờ nó chiếm gần như toàn bộ không gian trong tử cung của bạn. Anh ta luyện tập để mở mắt và thở. Các chuyển động ít thường xuyên hơn của nó rộng hơn và bạn có thể dễ dàng nhìn thấy chúng trên bề mặt dạ dày của mình. Yêu cầu bố đặt tay lên bụng bạn, bố sẽ rất ngạc nhiên. Một tuần kiên nhẫn nữa trước khi siêu âm lần thứ ba và cuối cùng !

30eme semaine de grossesse

Tổ chức tắm cho trẻ sơ sinh

Tắm cho trẻ sơ sinh là một truyền thống của Hoa Kỳ. Nguyên tắc: tụ tập với bạn bè của bạn một tháng trước khi đứa trẻ được sinh ra. Mẹ và con sẽ được trong dịp này bao bọc bởi những món quà. Đây là cơ hội để chia sẻ những trăn trở của bạn, nhận lời khuyên từ những người đã làm mẹ và có khoảng thời gian vui vẻ với những người thân thiết. Theo truyền thống, bạn bè của người mẹ sắp cưới hoặc người thân tổ chức bữa tiệc, và nam giới không được mời. Nhưng ngày càng có nhiều bà mẹ tương lai tự tổ chức và việc phân nhóm có thể bị trộn lẫn.

Về mặt tổ chức, phòng tắm cho trẻ sơ sinh cổ điển được thực hiện xoay quanh bữa ăn nhẹ với tiệc tự chọn và đồ uống nóng và lạnh, bánh ngọt và các loại đồ ngọt khác. Bạn có thể lên kế hoạch cho các trò chơi, tất cả đều liên quan đến việc mang thai và sinh em bé. Ví dụ, người Mỹ có thú vui đoán ngày dự sinh, đánh giá vòng bụng của người mẹ, nếm thức ăn trẻ em không dán nhãn để đoán mùi vị của chúng, làm các bài kiểm tra tốc độ thay tã trên búp bê (được phết đầy sô cô la)...

Về quà tặng, để tránh rủi ro trùng lặp và thậm chí ghi rõ những gì bạn muốn, bạn có khả năng gửi một danh sách thực ở một số cửa hàng nhất định hoặc trên các trang bán hàng trực tuyến. Nhưng bạn cũng có thể để lại toàn bộ quyền chủ động cho khách của mình.

Một số người cho rằng vòi hoa sen dành cho trẻ sơ sinh là món quà ít hữu ích hơn và mang tính vui tươi hoặc hài hước hơn cho mẹ và bé. Những người khác lại thích nhân cơ hội có được một số thiết bị chăm sóc trẻ em : bình bú, máy pha sữa bột, máy hút sữa, thảm thay tã, gạc vải, màn hình trẻ em hay thậm chí là “bánh tã” (tã bánh) nổi tiếng... rất nhiều ý tưởng quà tặng để yêu cầu hoặc cung cấp.

Cuối cùng, hãy nhớ rằng bạn đã đặt ra các quy tắc của mình, điều quan trọng chính là để cùng nhau có khoảng thời gian vui vẻ. Quà tặng không phải là một nghĩa vụ tuyệt đối. Bên cạnh đó, bạn có thể quyết định rằng tắm cho trẻ sơ sinh của bạn sẽ không có quà.

Tập trung vào chứng sợ tokophobia, nỗi sợ hãi hoảng sợ khi sinh con  

Tokophobia là một dạng ám ảnh trầm cảm liên quan đến nỗi sợ hãi về nỗi đau và cái chết. Ý nghĩ rằng việc sinh nở sẽ trở nên tồi tệ, rằng họ sẽ phải chịu đựng quá nhiều hoặc chết vì nó đã trở thành một nỗi ám ảnh đối với những người mắc phải nó. Một số phụ nữ thích từ bỏ việc có con khi họ vô cùng muốn có nó, bởi vì sự e ngại đã chiếm ưu thế.

  • Các dạng khác nhau của chứng sợ sợ hãi: các chuyên gia phân biệt ba dạng chứng sợ hãi lớn, tùy thuộc vào các trường hợp gây ra chứng sợ hãi.
    • tokophobia Tiểu, nó đi trước khi sinh con đầu tiên và ngày trở lại để thanh niên: Quan hệ tình dục là bình thường nhưng tránh thai là "tỉ mỉ" hoặc thậm chí quá nhiều, với việc sử dụng đồng thời nhiều biện pháp tránh thai do sự sợ hãi mãnh liệt của thời kỳ mang thai khi mang thai và sinh con.. Những phụ nữ rơi vào trường hợp này nếu muốn có con thường muốn sinh bằng phương pháp mổ lấy thai , nếu có thể được lên lịch.
    • phát thứ, nó xảy ra sau một ca  sinh nở khó khăn, ví dụ như trong trường nhổ dụng cụ khẩn cấp vì thai nhi bị đau, hoặc đơn giản là do một cơn đau rất quan trọng, chấn thương.
    • Tokophobia là một trong những triệu chứng của bệnh trầm cảm trước khi sinh. Thực tế là mang thai và hệ lụy của nó có thể dẫn đến hội chứng trầm cảm, trong đó chứng sợ sợ hãi có thể là một phần (trường hợp của 4 phụ nữ trong nghiên cứu tiếng Anh nói trên). Chứng trầm cảm này có thể được điều trị và không nhất thiết phải chuyển sang giai đoạn trẻ sơ sinh , đặc biệt nếu ca sinh nở diễn ra suôn sẻ.
  • Hậu quả của chứng sợ tokophobia

Trong thời kỳ mang thai tokophy có thể gây ra các phản ứng khác nhau. Các mong muốn sinh con bằng cách mổ lấy thai là một trong số họ. Trong những trường hợp nghiêm trọng hơn, phụ nữ có thể muốn bỏ thai. Nó cũng có thể dẫn đến nôn mửa dữ dội. Nếu người phụ nữ sinh con, nó có thể gây ra rối loạn căng thẳng sau chấn thương. Cuối cùng, triệt sản thường được yêu cầu sau khi sinh con để tránh phải đối mặt với nỗi ám ảnh này một lần nữa.