Việc sinh nở của bạn đang đến gần và sự kiện sắp xảy ra này có thể là nguồn gốc của căng thẳng và lo lắng. Khám phá 3 bí quyết để bạn chuẩn bị cho sự ra đời của em bé một cách thanh thản.

Người cha cố gắng trấn an bạn nhưng cuối cùng cũng đau khổ không kém bạn, những người bạn tốt kể cho bạn nghe về những "trải nghiệm" ít nhiều hạnh phúc của họ... Đừng nghe bất cứ điều gì bạn nghe thấy... Và hãy làm theo 3 mẹo sau để kiểm soát căng thẳng của bạn như bạn sắp sinh con.

Chuẩn bị sẵn sàng cho việc sinh con

Hãy nhận biết rằng trong những tháng thứ chín của thai, sinh nở có thể xảy ra bất cứ lúc nào, không lường trước được. Để tránh bị bất ngờ trước sự xuất hiện của một em bé, bạn chỉ cần nghĩ đến :

Khi nào bạn nên đến phòng hộ sinh?

Ngay sau khi các của bạn cơn co thắt trở nên đều đặn (10 phút một lần), bạn sẽ phải nghỉ chế độ thai sản. Mất nước cũng báo trước một cuộc sinh nở sắp xảy ra.

Yên tâm sinh con

phụ càng Thai tin tưởng và yên tâm thì càng tốt việc sinh nở (ngay cả khi điều bất ngờ luôn có thể xảy ra). Đối với điều này, bạn có:

  • tham dự các lớp chuẩn bị sinh và tư vấn trước khi sinh.
  • lựa chọn, trong đó thai đơn vị bạn sẽ sinh con (lớn hay nhỏ, công cộng hay tư nhân, đó là theo sự lựa chọn của bạn và nguyện vọng của bạn).
  • sinh phòng, những nơi quen thuộc với bạn và bạn có thể dễ dàng hình dung ra mình ở đó.
  • đã gặp nhiều thành viên của đội sản khoa, và bạn tin tưởng họ.

Nếu không đúng như vậy, đừng ngần ngại hỏi về những điểm có thể khiến bạn căng thẳng.

Ngoài ra để xua đuổi căng thẳng, đừng ngần ngại thư giãn và chăm sóc bản thân. Trong chương trình: các hoạt động tĩnh tâm và nhẹ nhàng (massage, tắm, ca nhạc)...

Danh sách việc cần làm trong ngày giao hàng

Bạn không thể không nghĩ rằng chồng của bạn sẽ bị kẹt trong một cuộc họp khi đến lúc phải lên đường làm mẹ, hoặc một điều gì đó bất ngờ có thể xảy ra. Ngay cả khi điều này rất khó xảy ra, hãy ghi vào điện thoại thông minh của bạn (hoặc vào sổ tay) những con số hữu ích và quy trình cần làm trong trường hợp này:

  • Ghi lại số điện thoại của khoa sản của bạn. Bạn sẽ có thể mô tả các cơn co thắt của mình cho nữ hộ sinh, nói với cô ấy nếu bạn bị mất nước... Điều này sẽ cho phép bạn xác định thời điểm bạn ra đi.
  • Cũng cần lưu ý chi tiết liên lạc của một hoặc hai người thân có thể làm tài xế trong ngày hôm đó. Nếu không có ai trả lời cuộc gọi, bạn luôn có thể gọi taxi.
  • Trong trường hợp khẩn cấp, bạn luôn có thể đến được sở cứu hỏa. Nhưng lưu ý là họ sẽ không đưa bạn đến bệnh viện phụ sản mà bạn lựa chọn, họ sẽ đi bằng con đường ngắn nhất, tức là đến bệnh viện gần nhà bạn nhất.
  • Cuối cùng, nếu bạn đã có con dự định có thể liên lạc với hàng xóm, bạn bè hoặc người trông trẻ vào giữa buổi chiều hoặc nửa đêm.