Với mùa hè, ít trang phục được ra ngoài! Nhưng làm thế nào để bạn tránh được những quầng sáng trên chiếc váy hoặc áo sơ mi lụa của mình ngay từ buổi sáng đầu tiên nước rút? Để chống đổ mồ hôi, hãy làm theo các mẹo làm tươi trẻ từ chúng tôi.

Bạn chưa ra khỏi nhà mà đã toát mồ hôi hột. Hiện tượng tự nhiên, mà được kích hoạt với cái nóng, những mồ hôi cho phép cơ thể của bạn để làm mát và nghỉ tại một nhiệt độ ổn định trong trường hợp quá nóng. Mồ hôi làm mát da, sau đó khi tiếp xúc, máu sẽ tiết ra trở lại, tươi hơn, để tấn công cơ thể.

Có một chế độ ăn uống phù hợp

Một số loại thực phẩm kích thích tiết mồ hôi bằng cách tăng nhiệt độ cơ thể. Đây là trường hợp xảy ra với rượu nhưng cũng có gia vị hoặc caffeine (có trong cà phê nhưng cũng có trà). Ngoài ra, một số loại thực phẩm như tỏi, hành, cà ri có thể gây ra mùi hôi cho mồ hôi. Đồng thời hạn chế thức ăn khó tiêu hóa, đặc biệt là thức ăn nhiều đường và béo.

Hydrat tốt

Khi đổ mồ hôi, bạn sẽ mất rất nhiều nước. Dưới tác động tổng hợp của hoạt động thể chất và nhiệt, bạn có thể mất tới 3 lít mồ hôi. Sau khi mất quá nhiều nước, cơ thể bạn sẽ cần được bù nước. Uống ít hơn sẽ không giúp bạn chống đổ mồ hôi mà còn có thể bị mất nước, vì vậy hãy nhớ uống nước nhé! Tuy nhiên, hãy cẩn thận uống chất lỏng ở nhiệt độ phòng, đồ uống quá nóng hoặc đông lạnh ngược lại sẽ kích thích tiết mồ hôi.

Ra mồ hôi trộm có mùi hôi do đâu?

Cơ thể con người chứa từ 2 đến 4 triệu tuyến mồ hôi. Đặc biệt hoạt động tích cực vào mùa hè. Mồ hôi tiết ra bởi các tuyến eccrine tự nhiên không có mùi : đó là nước có thêm một ít muối.

Các mùi khó chịu - chủ yếu là bàn chân và nách - là từ ngâm mồ hôi tiếp xúc với vi khuẩn. Ở nách, hiện tượng này càng mạnh vì phần này của cơ thể, cùng với bộ phận sinh dục, nơi chứa các tuyến apocrine, hay tuyến mùi, được động vật sử dụng để xác định giới tính.

Có vệ sinh hoàn hảo

Sau đó áp dụng vệ sinh tốt. Các tắm vẫn là cách tốt nhất để tiêu diệt mùi hôi và loại bỏ mồ hôi và bụi dư lượng mà tổ trong môi trường ẩm ướt. Sử dụng xà phòng nhẹ và rửa một hoặc hai lần một ngày. Sau đó, chất khử mùi sẽ giúp bạn tươi mát trong tối đa nhiều giờ. Sau khi tắm, hãy dành thời gian để lau khô người, tập trung vào những vùng sẽ đổ mồ hôi nhiều nhất. Và tất nhiên, hãy mặc quần áo và đồ lót sạch sẽ sau mỗi lần giặt.

Chất khử mùi, chất chống mồ hôi, nên chọn loại nào?

Lưu ý rằng chất khử mùi che giấu mùi mồ hôi trong khi chất chống mồ hôi hạn chế sự tiết mồ hôi, nhờ sự hiện diện của muối nhôm ngăn chặn sự mở ống bài tiết của tuyến mồ hôi. Tuy nhiên ngày nay, phần lớn các chất khử mùi kết hợp cả hai hoạt động.

hiệu quả vào dạng que hoặc kem tập trung nhiều muối nhôm hơn dạng xịt.

Chọn tẩy lông

Đối với vùng nách, bước số một: tẩy lông sạch sẽ. Các lông bàn chải giữ độ ẩm và thúc đẩy quá trình vận động mà chúng ta cố gắng tránh. Việc cạo lông sẽ không giúp bạn tiết mồ hôi mà hạn chế được mùi hôi.

Mặc quần áo phù hợp

Để tránh đổ mồ hôi nhiều nhất có thể, hãy chọn quần áo giữ nhiệt ít nhất:

  • Ban vật liệu tổng hợp
  • Tránh các loại vải nặng như vải canvas hoặc denim dày.
  • Mặc các chất liệu tự nhiên (bông, lanh, len).
  • Chọn quần áo rộng rãi.

Vào những ngày có nắng nóng lớn hoặc hoạt động mạnh, hãy mặc áo có dây mỏng để da thở và thoát mồ hôi. Khi nói đến màu sắc, đừng quên rằng quần áo tối màu sẽ lưu giữ nhiệt. Vào ban ngày, hãy chọn những tông màu sáng và dành một chiếc váy đen, quần jean sẫm màu cho buổi tối của bạn.

Mẹo giữ chân khô ráo

Mang dép tông, dép quai hậu và các loại xăng đan khác giúp cho chân của bạn được đôi trần thở. Nếu bạn nghiện giày hoặc giày thể thao vải, hãy áp dụng một số biện pháp khắc phục hiệu quả:

  • Mang đế bằng than củi (chất hút ẩm và mùi).
  • Sau khi tắm, cẩn thận phấn bàn chân của bạn thoa, giữ chặt giữa các ngón chân.
  • nấm men nấm.

Bác sĩ chỉnh hình Christine Levasseur khuyên nên bỏ thuốc xịt và các chất khử mùi khác, theo cô, bột tan là cách duy nhất để tránh bàn chân bị nóng.

Học cách quản lý căng thẳng

Thư giãn đôi khi là đồng minh tốt nhất của bạn để tránh đổ mồ hôi quá nhiều. Thật vậy, một số cảm xúc nhất định như căng thẳng hoặc lo lắng là nguyên nhân gây ra mồ hôi quá nhiều. Để thư giãn, bạn có thể chuyển sang tập yoga, liệu pháp thư giãn, đi bộ, thiền, tùy bạn tìm những gì phù hợp với mình!

Suy nghĩ về các biện pháp tự nhiên

Để chống đổ mồ hôi, bạn có thể áp dụng một số biện pháp tự nhiên. Trong số những thứ được biết đến nhiều nhất là:

  • Các talc : phải chữa chống mồ hôi, talc có thể được gửi vào những đôi giày như là và được sử dụng cho toàn bộ cơ thể, chỉ cần đặt trên da.
  • Các baking soda : nó hấp thụ mồ hôi và tiêu diệt vi khuẩn. Nó có thể được áp dụng dưới nách hoặc bạn có thể rắc nó trong giày của bạn.
  • Các lá cây xô thơm : nó cũng giúp điều tiết mồ hôi. Bạn có thể pha trà thảo mộc và uống hoặc ngâm chân nếu vùng này đổ nhiều mồ hôi.

Làm gì trong trường hợp đổ mồ hôi nhiều?

Trường hợp mồ hôi ra nhiều bất thường dù đã cố gắng hết sức thì cần phải hỏi ý kiến ​​bác sĩ, đặc biệt nếu biểu hiện đột ngột, về đêm, đơn phương hoặc kèm theo các triệu chứng khác như sốt. Anh ấy sẽ đảm bảo rằng việc đổ mồ hôi này không che giấu vấn đề sức khỏe và có thể đưa ra các giải pháp y tế nếu nó khiến bạn bị tàn tật hàng ngày. Điều này có thể:

  • Iontophoresis phiên : bạn đắm tay hoặc chân trong một hộp đựng nước thông qua đó một cường độ thấp vượt qua dòng điện, nhưng điều này cũng có thể được áp dụng cho nách sử dụng ẩm bọt biển.
  • Của tiêm botulinum toxin Những tiêm được dùng để chặn các tuyến mồ hôi và được xem xét trong kế hoạch cuối cùng.
  • Các giao cảm ngực : trong hyperhidrosis nặng, hoạt động này bao gồm việc cắt dây thần kinh nhỏ chịu trách nhiệm về mồ hôi quá nhiều vào phần trên cơ thể (nách, mặt, tay). Nó được thực hiện nội soi, các vết rạch ngắn được thực hiện trên ngực. Hãy cẩn thận, cơ thể có thể tìm cách bù đắp và đổ mồ hôi quá mức ở phần dưới.